Das passiert mit dem Körper, wenn der Herbst beginnt
Der Herbstanfang verändert nicht nur die Landschaft und die Temperaturen, sondern kann auch den menschlichen Körper beeinflussen. Laut Experten und der Website von Acofarma: Diese Jahreszeit kann das Immunsystem, die Stimmung und den Schlafrhythmus beeinflussen. , wodurch der Körper gezwungen wird, sich an kürzere Tage und längere Nächte anzupassen.
Was Stimmungsschwankungen betrifft, so führt vermindertes Sonnenlicht zu einem Rückgang des Serotonins und kann zu emotionalen Tiefs, mangelnder Motivation oder sogar Episoden saisonaler Depressionen führen .
Welche körperlichen Veränderungen erfährt der Körper im Herbst?Laut dem Acofarma-Portal Diese Schwankungen können den physischen und emotionalen Zustand der Menschen beeinflussen, Dies führt zu Anpassungen in verschiedenen Aspekten, wie zum Beispiel:
- Schlaf und Energie: Bei weniger Sonnenstunden produziert das Gehirn mehr Melatonin (das Schlafhormon), was tagsüber zu Müdigkeit oder Energiemangel führt.
- Stimmung und Emotionen: Ein Rückgang des Serotoninspiegels, der mit dem Wohlbefinden in Verbindung steht, kann Traurigkeit, Reizbarkeit oder sogar Episoden saisonaler Depressionen verursachen.
- Immunabwehr: Das Immunsystem wird durch Temperaturschwankungen geschwächt, was die Anfälligkeit für Erkältungen und Grippe erhöht.
- Ernährung und Appetit: Der Körper versucht, bei kaltem Wetter mehr Kalorien zu sich zu nehmen, um seine Energie aufrechtzuerhalten, was den Wunsch nach gehaltvollerer Nahrung verstärkt.
- Haut und Luftfeuchtigkeit: Die Abnahme der Luftfeuchtigkeit in der Umgebung fördert trockene Haut und ein Spannungsgefühl.
Der Herbst bringt eine Reihe von Veränderungen mit sich, die sowohl emotional als auch körperlich sind. Mit gesunden Gewohnheiten, einer guten Ernährung und dem Kontakt mit natürlichem Licht, Es ist möglich, den negativen Auswirkungen der Saison entgegenzuwirken und nutzen Sie es als Chance zur Stärkung des Wohlbefindens.
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