Sind Sie gestresst? Ein Nageltest wird das messen und Ihnen eine Methode zur Stressbewältigung aufzeigen.

Dauerhafter Stress kann sich zu einer Krankheit entwickeln, deren Folgen wiederum den Spannungszustand verstärken und einen Teufelskreis in Gang setzen. Aus diesem Grund arbeiten Experten des Kinderkrankenhauses San Rossore in Pisa gemeinsam mit der Universität Pisa an einem Nageltest, der chronischen Stress messen kann .

Doch wie genau funktioniert Stress? Welche biologischen Prozesse werden kurz- und langfristig aktiviert? Wie lässt er sich vorbeugen und bekämpfen? Und wie sollte er dosiert werden? Die Spezialisten der Einrichtung haben ein spezielles, multidisziplinäres Protokoll entwickelt und bieten gezielte Beratung – von stressreduzierenden Lebensmitteln bis hin zur Bedeutung von Bewegung, Meditation und der Pflege von Hobbys und Freundschaften.

„Akuter und chronischer Stress sind zwei Zustände, in denen der Körper mit der Ausschüttung von Cortisol , einem als Stresshormon bekannten Steroidhormon, reagiert“, erklären die Experten. „Während das freigesetzte Cortisol bei akutem Stress regenerierend wirkt, die Entzündungsreaktion unterdrückt und den Körper in seinen natürlichen Zustand vor dem Stress zurückversetzt, verändert das Hormon bei chronischem Stress, bei dem der Körper über einen längeren Zeitraum Cortisol ausschüttet, seine Funktion und wirkt entzündungsfördernd. Dies beeinträchtigt den Körper negativ, führt zu einem permanenten Entzündungszustand und setzt ihn ernsthaften Risiken und Erkrankungen aus.“

Der Endokrinologe Fausto Bogazzi erinnert daran: „Die Weltgesundheitsorganisation definiert chronischen Stress als Vorstufe einer Erkrankung, ähnlich wie Burnout. Bei übermäßigem Stress wird ein urtümliches System aktiviert, das sowohl bei Tieren als auch beim Menschen vorhanden ist. Dies beginnt im Gehirn und führt zu beschleunigtem Herzschlag, erhöhtem Blutdruck und Blutzuckerspiegel. Kurzfristig hilft uns die Aktivierung dieses Systems, Schwierigkeiten zu überwinden.“ Weiter heißt es jedoch: „Anhaltender Stress, insbesondere bei stressanfälligen Personen, verursacht Komplikationen, die wiederum die Stresssituation weiter verschärfen: Schlaflosigkeit, Angstzustände, Depressionen, Bluthochdruck und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen .“

„In der heutigen Zeit ist Stress für viele von uns zu einem ständigen Begleiter geworden“, analysiert Bogazzi. „Von der Arbeit bis hin zu persönlichen Beziehungen wird unser emotionales und körperliches Wohlbefinden im Alltag ständig auf die Probe gestellt. Die Gefahren lauern heute im Stress am Arbeitsplatz, im finanziellen Druck, in Gesundheitssorgen und sogar im Sport- oder Schulwettbewerb. Daher entgeht niemand dem Stress, nicht einmal Kinder“, präzisiert der Endokrinologe und mahnt uns, uns des Problems bewusst zu werden und Stressanzeichen bei unseren Mitmenschen zu erkennen.

Das Anti-Stress-Protokoll

Das Pflegeheim San Rossore hat gemeinsam mit Bogazzi, dem klinischen Psychologen Ciro Conversano und einem großen, multidisziplinären Team, zu dem auch der ärztliche Direktor Giovanni Gravina und Simone Casarosa, Leiter des Sportzentrums San Rossore, gehören, ein innovatives Protokoll zur Bewältigung von Stresssituationen entwickelt, die Gesundheit und Wohlbefinden gefährden. „Es ist wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen, um Stress zu bewältigen oder vorzubeugen“, betont Bogazzi. „Ziel ist es, die durch Stress verursachten chronischen Entzündungen, die für Komplikationen verantwortlich sind, zu reduzieren und die Resilienz gegenüber Stress zu stärken. Dabei gilt es, sich auf die entscheidenden Aspekte im Zusammenhang mit Stress zu konzentrieren: Darm, Hormone, körperliche Aktivität, Ernährung und Achtsamkeit. Stressige Ereignisse gehören zum Alltag, aber wir können lernen, damit umzugehen und dadurch stärker zu werden. Es ist wichtig, die Stressquellen zu identifizieren und die richtigen Strategien zum Schutz unseres körperlichen Wohlbefindens anzuwenden, um so ein gelasseneres Leben zu führen und unsere allgemeine Gesundheit zu verbessern. Wertvolle Unterstützung bietet hierbei die multidisziplinäre Zusammenarbeit mit Spezialisten wie Endokrinologen, Ernährungswissenschaftlern, Sporttrainern und Psychologen.“

„Die Integration natürlicher entzündungshemmender Elemente wie Omega-3-Fettsäuren in die Ernährung“, betonen Experten, „ist eine grundlegende Hilfe bei der Vorbeugung und Bewältigung von chronischem Stress. Die Modulation der Darmflora mithilfe spezifischer Anti-Stress-Probiotika, regelmäßige körperliche Aktivität, Achtsamkeitsübungen sowie die Pflege von Hobbys und zwischenmenschlichen Beziehungen runden den Prozess ab.“

Cortisol ist der Schlüssel zu seiner Messung

„Was Stress betrifft“, betonen die toskanischen Experten, „ist es heute unerlässlich, die psychologische Beurteilung mittels spezifischer Fragebögen durch eine objektive Messung von chronischem Stress zu ergänzen.“ Eine wissenschaftliche Studie der Universität Pisa unter Beteiligung von Bogazzi und Conversano verfolgt diesen Ansatz. Ziel der Studie ist es, „in naher Zukunft eine fundierte und rigorose Antwort auf die Stressmessung zu liefern“. Das Projekt soll laut Studie die Persistenz und den Spiegel des Cortisols im Körper über Monate hinweg mittels Nageluntersuchung messen und diese Daten als Indikator für chronischen Stress nutzen.

„Die Messung des Stresshormons“, so das Fazit der Forscher des Pflegeheims San Rossore, „ist weltweit notwendig, da eine langfristige Belastung durch Entzündungen die Gesundheit aller Menschen beeinträchtigen kann. Daher stellt die Reaktion der Forscher der Universität Pisa einen wichtigen Schritt in der Prävention und Behandlung aller Krankheiten dar, die durch einen langfristigen Entzündungszustand aufgrund von Stress ausgelöst werden.“