Es war das Einzige, was funktionierte: Ich hasste Sport – bis ich ein Fahrrad vor meinen Fernseher stellte
Die Sommerfigur oder das persönliche Wohlbefinden – wir alle haben uns schon einmal eines Morgens zu Beginn eines neuen Jahres gesagt: „Diesmal ist es gut, ich fange an zu trainieren, und zwar richtig.“ Doch dann ist der Tag da und das Wetter ist nicht schön … Man hat Bauch- oder Kopfschmerzen … Also, morgen ist es soweit! Aber „morgen“ bedeutet, dass man einen Abend mit Freunden hat und früh nach Hause muss, um sich fertig zu machen … Und dann sind die Tage vergangen und man hat immer noch nichts getan.
Vielleicht gibt es eine einfache Lösung: Radfahren vor dem Fernseher. Diese Option ist für jeden geeignet, von Menschen ohne Motivation bis hin zu Menschen mit gesundheitlichen Problemen, die den Alltag erschweren. So erging es einem 28-jährigen Mann, der kürzlich von der britischen Zeitung The Guardian interviewt wurde. Er verriet seine Methode, regelmäßig Sport zu treiben, ohne sich zu langweilen.
Rhys Thomas war früher ein ziemlich sportlicher Mensch. Mit 18 erlitt er beim Rugby eine Gehirnerschütterung, die ihn eine Zeit lang außer Gefecht setzte. Fast zehn Jahre lang kämpfte er damit, regelmäßig Sport zu treiben. „Ich habe viele Aktivitäten ausprobiert, von CrossFit bis Zumba. Manches machte mir mehr Spaß als anderes, aber ich hatte keinen Weg gefunden, regelmäßig und diszipliniert zu trainieren, ohne dass es zur lästigen Pflicht wurde“, erklärt er.
Da er von zu Hause aus arbeitete, war sein Risiko, einen sitzenden Lebensstil zu führen, hoch. Rhys gibt sogar an, dass sein Weg vom Bett ins Büro nur 15 Schritte beträgt. Der begeisterte Sportzuschauer im Fernsehen war daher gezwungen, eine Lösung zu finden. Er hat sich eine einzige Regel gesetzt: „Wenn ich fernsehen will, muss ich das auf meinem Heimtrainer tun (die einzige Cardio-Übung, die ich ertragen kann). Ergebnis? Ich fahre seit Monaten etwa sechs Stunden pro Woche Rad (...)“, erklärt der fast Dreißigjährige und gibt an, dass er das dreimal pro Woche zwei Stunden lang macht und sich in der Halbzeitpause manchmal sogar ein Bier gönnt ... alkoholfreies, versteht sich.
„Normalerweise verbrenne ich in zwei Stunden etwa 500 Kalorien“, sagte er der britischen Zeitung und versicherte, dass es das Einzige sei, was funktioniere, sich während des Trainings geistig zu beschäftigen. „Es hat mir geholfen, ein gewisses Fitnessniveau zu erreichen (...), aber ich profitiere auch von den mentalen Vorteilen der Routine und den Schmerzen, die ich spüre, wenn ich mich etwas mehr anstrenge“, versichert Rhys und gibt zu, dass seine Routine manchmal schwieriger sei als sonst, etwa wenn „das Spiel besonders langweilig ist oder das WLAN instabil wird“. Doch seine Aussage bestätigt eine bekannte Tatsache: Sport zu treiben und ihn mit etwas zu kombinieren, das einem Spaß macht, ist eindeutig die richtige Formel. Schauen Sie sich einen Podcast, eine Serie an oder hören Sie einfach nur Musik, und die Zeit vergeht wie im Flug.
L'Internaute
