Schluss mit Kiwis: Die kraftvolle Frucht, die Ihnen beim Aufbau von Kollagen und gesunder Haut hilft

Kiwi ist eine Frucht, die eng mit der Kollagenproduktion und damit der Stimulation des Körpers verbunden ist . Es gibt jedoch eine weitere Frucht, die ebenfalls angenehm schmeckt und sich im Laufe der Jahre in der Hautpflege einen Namen gemacht hat. Welche ist es?

Deia betonte auf ihrer Website, dass Papaya ideale Nährstoffe für starke Knochen und eine erhöhte Kollagenproduktion im Körper enthält , einem wichtigen Bestandteil für Gewebe und Haut. „Sie ist eine reichhaltige Vitamin- und Mineralstoffquelle und besonders bekannt für ihren hohen Gehalt an Vitamin C, Vitamin A und Antioxidantien. Eine Portion Papaya enthält etwa 60 mg Vitamin C, was mehr als 100 % der empfohlenen Tagesdosis für einen Erwachsenen entspricht“, so das oben genannte Medium. (Weiterlesen: Was bedeutet es psychologisch, keine sozialen Medien zu nutzen?) Hinzu kommt, dass Papaya auch das Immunsystem und die Kollagensynthese beeinflusst. Der Körper wandelt es in Vitamin A um, eine organische Substanz, die sich positiv auf die Hautgesundheit und sogar das Sehvermögen auswirken kann.

Wie sollte Papaya gegessen werden?

Medical News Today wies auf seiner digitalen Plattform darauf hin, dass sie zum Verzehr frisch gekauft werden sollten. Man kann sie in mehrere Stücke schneiden, wobei man auf die Kerne achten sollte, die zwar essbar sind, aber einen bitteren und würzigen Geschmack haben. Sie sind vielseitig einsetzbar und können in verschiedene Rezepte integriert werden: Im Folgenden finden Sie verschiedene Möglichkeiten, sie in Ihren Speiseplan zu integrieren.

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- In einem Salat mit anderen tropischen Früchten. - Kombinieren Sie es mit Limonade für ein erfrischendes Getränk. - Mischen Sie es mit Mango, um eine Salsa zuzubereiten, die Sie zu Fisch genießen können. - Geben Sie Papaya zu Säften wie Ananas- und Bananensäften hinzu.