Die Wissenschaft stellt das Altern in Frage: Eric Topol und seine sieben Empfehlungen

Über Jahrhunderte hinweg wurde das Altern als unausweichliches Schicksal angesehen, das durch körperlichen und geistigen Verfall gekennzeichnet ist. Dieses Paradigma ändert sich jedoch dank des medizinischen und technologischen Fortschritts, wie aus einem kürzlich erschienenen Artikel des National Geographic hervorgeht, der sich gemeinsam mit einem der führenden Experten auf diesem Gebiet eingehend mit diesem Thema befasst.

Es handelt sich um Eric Topol, einen Kardiologen und Gründer des Scripps Research Translational Institute, der behauptet, dass es nicht nur möglich sei, das Leben zu verlängern, sondern auch den Alterungsprozess umzukehren. Er betont: „Die Wissenschaft hat gezeigt, dass es möglich ist, den Alterungsprozess umzukehren und nicht nur das Leben zu verlängern.“

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Topol, Autor des Buches „Super Agers“, hat seine Karriere der Erforschung der Frage gewidmet, wie wissenschaftliche Fortschritte das biologische Schicksal der Menschen verändern können. Aus seiner Sicht sollte das Altern nicht länger als unabwendbares Schicksal betrachtet werden, sondern als ein Prozess, der gesteuert und bis zu einem gewissen Grad umgekehrt werden kann.

Er warnt jedoch davor, dass die boomende Langlebigkeitsbranche, die bis 2030 einen Umsatz von über 44 Milliarden Dollar erzielen könnte, voller unbegründeter Versprechungen sei. Für ihn liegt der Schlüssel darin, wissenschaftlich fundierten Praktiken zu folgen.

Sieben Schlüssel

In diesem Sinne erklärte er, dass Genetik nicht Schicksal sei und dass die Familiengeschichte zwar eine Rolle spiele, diese aber nur 20 % der Lebenserwartung ausmache, während die anderen 80 % von Gewohnheiten und Umwelt abhingen, da Belege zeigten, dass alltägliche Entscheidungen genetischen Veranlagungen entgegenwirken können.

Zweitens behauptete er, dass Bewegung für die Verlängerung des Lebens unerlässlich sei. Topol behauptet, dass zügiges Gehen für 150 Minuten pro Woche das Leben eines Menschen um bis zu 4,5 Jahre verlängern kann. In Kombination mit Krafttraining trägt dies dazu bei, die Muskelmasse zu erhalten und Knochenbrüchen vorzubeugen, was zu einem unabhängigeren Alter führt.

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Ein weiteres Element, das er einbrachte, war die Ernährung, wobei er sich auf die mediterrane Küche konzentrierte. Seiner Ansicht nach handelt es sich dabei um eine Ernährungsweise, die reich an Obst, Gemüse, Getreide und gesunden Fetten ist, Entzündungen reduziert und chronischen Krankheiten entgegenwirkt. Er sagte außerdem, dass der Verzicht auf hochverarbeitete Lebensmittel ebenso wichtig sei, da diese mit zahlreichen Gesundheitsstörungen in Verbindung gebracht würden.

Ein vierter Tipp war, tief zu schlafen. Er erklärte, dass dies dem Gehirn ermögliche, Giftstoffe auszuscheiden und Gewebe zu reparieren. In diesem Zusammenhang empfiehlt Topol mindestens sieben Stunden regelmäßigen Schlaf und die Vermeidung von Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und späten Abendessen.

Andererseits warnte er, dass Einsamkeit ebenso schädlich sein könne wie Rauchen und betonte, dass die Pflege sinnvoller Beziehungen biologische Prozesse aktiviere, die das Immunsystem stärke und geistigem Verfall vorbeugen. Vermeiden Sie außerdem Tabak und Alkohol sowie den Kontakt mit gängigen Schadstoffen und Chemikalien wie Kunststoffen und Pestiziden.

Abschließend stellte er fest, dass künstliche Intelligenz und Epigenetik das Gesundheitswesen revolutionieren . Von prädiktiven Algorithmen bis hin zu Zelltherapien kann die Wissenschaft Risiken erkennen, bevor Symptome auftreten. Laut Topol liegt die Zukunft der Langlebigkeit eher im Handeln als im Heilen.

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Eine Zukunft ohne Alter

Für den Kardiologen besteht das Ziel nicht nur darin, das Leben um Jahre zu verlängern, sondern auch sicherzustellen, dass diese Jahre in Gesundheit und Wohlbefinden verbracht werden. Die Werkzeuge sind bereits vorhanden: gesunde Gewohnheiten, medizinischer Fortschritt und der intelligente Einsatz von Technologie.

Topols Botschaft ist klar: Altern sollte nicht länger als unvermeidliches Ergebnis betrachtet werden. Durch Änderungen des Lebensstils und einen vorbeugenden Ansatz ist es möglich, länger und besser zu leben. „Wir müssen die Zeit nicht zurückdrehen“, schlussfolgert Topol. „Wir müssen der Krankheit einfach einen Schritt voraus sein.“