Der Avocado-Drink, der die Verdauung beruhigt, das Herz stärkt und die Vorteile der gesamten Frucht nutzt

Avocados findet man nicht nur in Salaten, auf Toast oder in Smoothies, sondern auch als Aufguss . Avocadotee aus dem Kern ist wegen seiner verdauungsfördernden Eigenschaften beliebt und bietet dank seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Inhaltsstoffe zusätzliche Vorteile.

Laut der Fachwebsite Healthline „ kann Avocadokerntee die Verdauung nach einer schweren Mahlzeit anregen . Er enthält zahlreiche antimikrobielle, entzündungshemmende und antioxidative Wirkstoffe.“ Diese Verwendung ergänzt die anderen Möglichkeiten, die Früchte zu nutzen, wenn sie sehr reif sind, beispielsweise in Gesichtsmasken, Desserts oder Smoothies.

Gesundheitliche Vorteile der Avocado

Diese in Mexiko und Mittelamerika heimische Frucht enthält gesunde Fette, Ballaststoffe sowie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen. Verschiedene von Healthline zitierte Studien weisen darauf hin, dass Avocados zur Darmgesundheit beitragen, den Blutdruck regulieren und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Darüber hinaus macht sie ihr hoher Kalium- und Magnesiumgehalt zu einem Verbündeten des Nervensystems.

Der Avocadokern , der normalerweise weggeworfen wird, enthält Antioxidantien, die für einen Aufguss verwendet werden können. Die Einbeziehung in eine ausgewogene Ernährung kann eine einfache Möglichkeit sein, die Aufnahme von Ballaststoffen und bioaktiven Verbindungen zu diversifizieren, ohne etwas von der Frucht zu verschwenden.

Für dieses Getränk benötigen Sie lediglich einen Avocadokern und heißes Wasser. Die Zubereitung ist ganz einfach und wird von Healthline beschrieben: „ Den Avocadokern klein schneiden, in ein Sieb in einer Tasse geben und mit kochendem Wasser übergießen. 3 bis 4 Minuten ziehen lassen, die Stücke herausnehmen und genießen .“ Dieser Aufguss ist ideal, um Mahlzeiten zu ergänzen und die wohltuenden Eigenschaften der Frucht optimal zu nutzen.