Digital Detox im Trend: Mit diesen Gadgets soll Smartphone-Detox gelingen

Man sitzt im Videocall und schielt parallel auf eintrudelnde E-Mails. Man liest einen Artikel auf dem Smartphone, und neue WhatsApp-Nachrichten schieben sich zwischen die Absätze. Keine Mahlzeit vergeht ohne mindestens einen Screencheck, und was im neuesten Netflix-Film gerade passiert ist, hat man nicht so richtig mitbekommen, weil das Handy gerade „Ping“ gemacht hat – und man natürlich sofort nachsehen wollte, ob die Welt noch steht.

Wer ohne Unterbrechung durch Apps, Alerts und Nachrichten bis hierhin gelesen hat, kann stolz auf sich sein. Die wenigsten kommen im Alltag ohne Smartphones, Tablets und Co. aus, aber die Dauerpräsenz dieser Geräte und der damit verbundenen Kanäle ist Gift für Aufmerksamkeit und Fokus.

Die Debatte um die Auswirkungen von Social-Media- und Smartphone-Nutzung in Dauerschleife hat in den vergangenen Jahren an Fahrt aufgenommen, und sie wird nicht nur von besorgten Eltern befeuert oder von Politikern, die Handyverbote an Schulen fordern. Dass mentale Gesundheit und Konzentrationsfähigkeit unter zu viel Screentime leiden, das merken auch die Erwachsenen.

Die Bildschirmzeit allerorten hat zugenommen: Um die 180 Minuten pro Tag verbringen Nutzerinnen und Nutzer heute am Gerät, so das Ergebnis einer repräsentativen Bitkom-Umfrage. Die wenigsten nutzen das Gerät zum Telefonieren, stattdessen navigieren wir längst durch unseren Alltag mit einer Art multifunktionaler Fernbedienung in der Tasche. Sie hilft uns, das richtige Restaurant für den Businesslunch, das Taxi und den Weg dorthin sowie vor Ort das beste Gericht zu finden. Und dann zu bezahlen.

Das bringt enorme Vorteile und Erleichterungen mit sich, erst recht im Joballtag. Tools und Apps helfen dabei, effizienter, schneller und flexibler zu arbeiten – in der Theorie. In der Praxis nutzt man seine Smartphones, Tablets und Laptops nicht nur für Büroarbeiten, sondern auch für alles andere: Unterhaltung, Kommunikation, Urlaubsbuchung.

Die Dauernutzung lenkt ab. Studien zeigen: Schon allein die Anwesenheit eines Smartphones sorgt dafür, dass man weniger konzentriert an eine Aufgabe herangeht.

Nun sollen ausgerechnet neue Tech-Gadgets dabei helfen, die Bildschirmzeit entweder zu reduzieren oder diese mit mehr Fokus auf eine Sache zu verbringen. Sogenannte Dumb Phones liefern nur die nötigsten Funktionen wie Telefonie und Nachrichtenversand. Smartphone-Safes ermuntern dazu, das Handy für eine Weile wegzusperren. Devices wie „Brick“ – ein kleiner grauer Würfel – können über eine App mit dem Smartphone verbunden werden, um süchtig machende Anwendungen für eine Weile blockieren. Und das große Schreibprojekt soll mithilfe einer digitalen Schreibmaschine, die nicht zum E-Mail-Check zwischendurch verleitet, endlich leichter und schneller von der Hand gehen.

Viele dieser „neuen“ Erfindungen erinnern an die Geräte von früher, die nur eine Funktion hatten. Das gute alte Monotasking, so versprechen die Anbieter, wird damit zur Lösung für die Fokus-Challenge der Gegenwart.