Endlich durchschlafen: Die 7-1-Methode schenkt euch auch im größten Stress einen stabilen Schlafrythmus

Im Video siehst du, was die 7:1-Methode besagt.

Ein stressiger Alltag oder andere Probleme können dafür sorgen, dass wir schlechter schlafen. Dabei ist ausreichend Schlaf wichtig für unsere Gesundheit. Die 7:1-Methode kann dir helfen, einen guten Rhythmus zu finden.

Vielleicht kennst du diese Situation: Du legst dich abends ins Bett, schläfst irgendwann ein und wenn du am nächsten Tag aufwachst, fühlst du dich trotzdem nicht erholt. Eine schlechte Nacht können wir alle mal haben. Möglicherweise hast du schlecht geträumt oder bist wegen Geräuschen von draußen zwischendurch wach geworden.

So kann die 7:1-Methode helfen

Wenn wir dauerhaft nicht ausreichend schlafen, kann sich das auf unsere Gesundheit auswirken. Die 7:1-Methode kann dir Orientierung im Alltag bieten und dir möglicherweise dabei helfen, genug zu schlafen. Was genau sie besagt, zeigen wir dir im Video.

Verwendete Quelle: huffingtonpost.co.uk

jvo Brigitte

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