'Yıllardır terapi görüyorum - işte size bir şans vermeniz için 13 neden'

Emma ve Matt Willis, terapist ofisinin faydalarını uzun zamandır görüyorlar. Şimdi, aynı şifayı yeni BBC One şovlarıyla küçük ekrana taşıyorlar.

Love Is Blind UK'yi tamamladıktan sonra ikili, Emma Willis ve eski Busted yıldızı eşi Matt Willis'in yanı sıra İngiltere'nin en iyi dört terapistinin sunduğu dört bölümlük bir dizi olan Change Your Mind, Change Your Life'ta geri dönüyor.

Ham anlar ve gerçek araçlarla dolu. Şovun katılımcıları iyileşme yolculuklarına adım atarken her şeytanla - keder, kaygı, öz şüphe - yüzleşiyor. Göz kamaştırıcı ışıklar yok, filtreler yok, sadece daha iyi olmak için dağınık, cesur bir çalışma var.

Yeni dizi, terapiyi dönüşüm için bir araç olarak savunuyor. Ve yirmi yılda sekiz terapist görmüş biri olarak şunu teyit edebilirim: terapi sadece yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda hayat kurtarıcı. İşte nedeni.

Vücudumuz kötü hissettiğinde pratisyen hekimlere gideriz - neden aynısını zihnimiz için de yapmayalım? Bu günlerde, zor günlerden veya aşırı uyarıcı şehir gezilerinden sonra terapistime gidiyorum. Bu, ruh sağlığım için rutin bir bakım ve aynı derecede gerekli.

2. Size araçlar verir - sadece sempati değil

Konuşmak yardımcı olur, ancak terapi daha da ileri gider. Size çerçeveler verir. Stratejiler. Mevcut terapistim bana bir travma zaman çizelgesi oluşturmamı ve hatta okuma atamamı söyledi - çünkü iyileşmek yapı gerektirir, sadece boşaltmayı değil.

3. Başkalarının kaçırdıklarını yakalar

Sadece bir kez beni gören bir uzman tarafından bana Sınırda Kişilik Bozukluğu (BPD) teşhisi konuldu. Mevcut terapistim Jamie, benimle sürekli çalıştı, bu etiketi sorguladı ve sonunda C-PTSD ve yüksek işlevli otizm olarak doğru şekilde teşhis edilmeme yardımcı oldu.

4. Doğru yapıldığında sizi damgalanmaktan kurtarır

Sınırda Kişilik Bozukluğu bir damga dağıyla geldi. İnsanlar bana tehlikeli veya manipülatifmişim gibi davrandılar. Terapi utancı unutmama ve sonunda mantıklı olan bir yeniden teşhis için savunuculuk yapmama yardımcı oldu.

5. Çocukluk travmalarını çözer

Bir çocuğun olabileceği her şekilde istismara uğradım. Bu derin yaralar bıraktı - ve daha derin bir kafa karışıklığı. Terapi, olan biteni adlandırmama ve sonunda kimliğimi travmamdan ayırmama yardımcı oldu.

6. Öz düzenlemeye yardımcı olur

Ergenlik çağımda duygusal olarak patlayıcıydım. Herkese saldırıyordum - ebeveynlerime, öğretmenlerime, arkadaşlarıma. Terapi bana duygularımda boğulmaktansa onları nasıl düzenleyeceğimi öğretti.

7. İlişkilerinizi kurtarabilir

Terapiden önce arkadaşlıkları veya romantik bağları sürdüremiyordum. Yakınlık korkutucuydu. Şimdi, ilişkilerim sağlam, dürüst ve dramadan uzak. (Yani, çoğunlukla.)

"Hayır" demenin kötü biri olduğum anlamına geldiğini düşünürdüm. Şimdi, sınırların kılık değiştirmiş nezaket olduğunu biliyorum - ve terapi, bunları koymak için gereken dili ve cesareti bulmama yardımcı oldu.

9. Ayrılıkları katlanılabilir hale getirir

Her ayrılıktan sonra dağılırdım. Terapi bana başa çıkma stratejileri, kendimi sakinleştirme araçları ve bakış açısı kazandırdı. Şimdi, kendimi kaybetmeden sonları atlatıyorum.

10. Öz saygınızı yeniden şekillendirir

Travmam bana acıyı hak ettiğimi öğretti. Terapi bana hak etmediğimi öğretti. Başıma gelenler olmadığımı. Bana huzur ve yumuşaklık, hatta sevgi bile verilmesine izin verildiğini.

11. Zararlı yanlış adımları önler

Yanlış etiket altında, uyuşukluğa ilaçlandım - Xanax, esitalopram, hatta antipsikotikler. Terapi, gerçekten işe yarayanı bulmama yardımcı oldu: düşük dozda sertralin, biraz meditasyon ve çok daha az utanç.

12. Bu, krize yanıt vermekten daha fazlasıdır - bakımdır

Terapiden faydalanmak için krizde olmanıza gerek yok . Bu günlerde, iyi zamanlarımda bile yarı düzenli olarak katılıyorum. Beni topraklanmış ve kendimin farkında tutuyor.

13. Hayat kurtarır

Kelimenin tam anlamıyla. 19 yaşımda kendimi bir psikiyatri hastanesine yatırdım, çaresizce yardıma ihtiyacım vardı. Terapi olmadan burada olmazdım - en azından kendim olarak. Terapi bana hayatımı geri verdi. Ve eğer beni "çıldırtırsa", her gün uyuşukluktan çok çılgınlığı tercih ederim.

Bu hikayeyi beğendiniz mi? En son şov dünyası haberleri ve dedikoduları için Mirror Celebs'ı TikTok , Snapchat , Instagram , Twitter , Facebook , YouTube ve Threads'te takip edin .