Depresyonu önlemenin basit yolu: Günde 15 dakika yetiyor

Araştırmacılar, günde 15 dakika bile doğada vakit geçirmenin, stresin azalmasına ve enerji seviyelerinin artmasına yol açtığını tespit etti. Bazı analizler, bunun kalp sağlığını desteklediğini de ileri sürüyor.

Pandemi öncesine göre ruh sağlığı desteği arayan kişi sayısı, yüzde 40 artarak 4 milyona yaklaştı.

Uzmanlar, her 6 yetişkinden en az birinin hayatının bir döneminde depresyon yaşayacağını tahmin ediyor.

Uzmanlara göre düşük özgüven ve hayattan zevk alamama gibi durumlar, belirgin depresyon belirtileri arasında yer alıyor. Bazı hastalar ise şiddetli anksiyete ve intihar düşünceleriyle karşı karşıya kalabiliyor.

Fiziksel belirtiler ise iştah değişiklikleri, kabızlık, yorgunluk, düşük cinsel istek ve uyku bozukluklarını içeriyor.