Ruh sağlığımız için daha fazla dijital karartma.

Zihinsel sağlığımız için toplumumuzu yeniden düşünmemiz gerektiği günümüzde, üzerinde düşünülmesi gereken bazı konular var:

– Her şey evde başlar. Siyasetin nefrete dönüşmesini görmeden önce, toplumumuzda yaşanan her türlü kötülüğü dışlayan, kendi hayal kırıklıklarımız ve başarısızlıklarımız için başkalarını günah keçisi yapan genellemeci söylemler zaten mevcuttu. Başarılar yalnızca bizim tarafımızdan elde edilir, ancak yenilgiler her zaman başkasının sorumluluğundadır veya başkaları tarafından suçlanır: Bu, asla sorumluluk almayanların düşüncesidir ve bilinçli veya bilinçsiz olarak aktardığımız değerlerdir.

– Bugünün çocukları ve gençleri bugünün yetişkinleri tarafından eğitiliyor, peki yarının çocukları ve gençleri nasıl olacak? Durup kendi bahçemize, kendi evimize bakmanın zamanı geldi. Hangi değerleri benimsiyoruz? Çocuklarımızı kim eğitiyor? Biz mi, cep telefonları mı, sosyal medya mı, YouTuber'lar mı , yoksa çarpıtılmış gerçeklik algıları mı? Okul ve toplumdan önce, ebeveynler olarak onları izlemeliyiz; bu tamamen bize bağlı. Eğitim evde başlar. Çocuklar ve gençler model alarak öğrenirler. Ben bir anne/baba olarak tam tersini yapıyorsam, sürekli cep telefonlarına yapışık olmamalarını veya hoşgörülü ve empatik olmamalarını talep edemem: " Çocuklar görür, çocuklar yapar ." Çocuklarımızdan, putlarından, kendileri ve başkaları hakkında ne düşündüklerinden, bununla nasıl başa çıktıklarından, kimlerle etkileşim kurduklarından ve etkileşim kurdukları kişilerin ne düşündüğünden habersiz olmamalıyız. Şimdi "bahçemize", çevremizdekilere bakmaya başlamalıyız. Herkes üzerine düşeni yaparsa, zaman yetersizliğinden dolayı sürekli sorumluluklardan kaçılmazsa, dünya giderek daha iyi bir yer haline gelecektir. Üzerimize düşeni yaparsak ve zorluklar hala devam ederse, yardım istemeyi, tetikte olmayı, dinlemeyi ve anda kalmayı öğrenelim. Bir şeyi nasıl yapacağımı bilmiyorsam, yapamayacağımı kabul ediyorum ve kendim ve başkaları için yardım istiyorum. Sadece kendimizi kontrol edebiliriz, öyleyse neden kendi "bahçemizden", kendi evimizden başlamayalım? Ne yapabilirim? Dünyayı nasıl daha iyi bir yer haline getirebilirim?

– Evet, giderek artan sayıda akıl sağlığı sorunu var, ancak nedenini anlamaya çalışmak ve toplumumuzun makro düzeyinde çözümler üretmek yerine, sosyal medya tüm trajedileri sansasyonel manşetlerle, gönderiyi açtığınızda konuyla hiçbir ilgisi olmayan felaket başlıklarıyla damıtmak için kullanılıyor. Bu ciddi bir durum; gürültü, istikrarsızlık ve yanlış bilgi yaratıyor. Sağduyu eksikliği var; tüm toplumun bir doz sağduyuya ihtiyacı var. Talihsizliklerin ortasında bir empati eksikliği ve sorunları çözmeye yönelik gerçek bir kaygı var, "benim sorunum değil, karşımdaki benden daha kötü durumda, yenilgilerini abartayım, onlardan daha kötü durumda olmadığım için kendimden memnun olayım, bana hiçbir şey olmaz" gibi bir kaygı değil... Ama dikkat! Hepimizin "cam evleri" var ve her an bir "taş", görünüşte kontrollü sistemimizi sarsıp bizi başkalarından daha iyi olmadığımızı düşünmeye zorluyor. Alçakgönüllü olmayı öğrenelim. Gerçekten bilgelik ve bilgiye sahip olanların, sahip olduklarını söylemelerine veya demagojik bir kibirle gösteriş yapmalarına gerek yoktur; etkileşimlerinde sadedirler ve başkalarının hedeflerine ulaşmalarına içtenlikle yardımcı olmaya çalışırlar. Ancak "herkes kendi başının çaresine bakar", bireyselcilik ve kayıtsızlık, rekabet ve "sokak zekası" çağında yaşıyoruz.

Dr. João Paiva'ya (Porto Üniversitesi profesörü) göre, "dataizm" çağında yaşıyoruz: Kim daha fazla bilgiye sahipse, o daha fazla güce sahip oluyor ve bence bilgiyi olumsuz yönde kullanan, medyada görünürlüğü yüksek, binlerce kişiye ulaşabilen insanlar tehlikeli. Dolayısıyla bu insanların, anlaşmazlık ve korku yaratmama, yanlış bilgi, korku ve güvensizliğe dayalı sansasyonalizme kapılmama sorumlulukları artıyor. Mantıklı olalım! Çocuklarımıza, torunlarımıza ve torunlarımızın çocuklarına bırakmak istediğimiz şey bu mu? Nefreti körükleyen ve kendini yok eden bir toplum mu?

– Toplumdaki artan empati eksikliğinden rahatsızım. Empatinin tamamen yokluğu, antisosyal ve psikopatik davranışların endişe verici bir işaretidir. En büyük oğlumun küçükken empati belirtilerine dikkat ettiğini ve daha sonra bu düşüncenin aynı kaldığını hatırlıyorum. Notlar da önemlidir çünkü çaba gösterilmesi ve çalışmaya bir hedefe ulaşmak için bir araç olarak değer verilmesi gerekir, ancak bu tek başına boştur. Bazı durumlarda, empatik değerlerden yoksun çocukların ve gençlerin akademik olarak başarılı olmasının ne faydası var? Yarının toplumuna hangi tohumları ekecekler?

– Tüm ebeveynler ve profesyoneller bireyler olarak büyüyor; hepimiz kusurluyuz, ölene kadar öğreneceğimiz bir şey var ve bu alçakgönüllülüğe sahip olmalıyız. Ancak bıraktığım tavsiye, dikkatli olmak, çocuklarımızın ne gördüğünü, ne gibi görüşlere sahip olduğunu, başkalarıyla nasıl ilişki kurduğunu, neye özlem duyduğunu anlamak ve ne kadar zor olursa olsun (ki bunu çok iyi biliyorum), saf cep telefonu detoksu anları aramaktır (hepimiz, ebeveynler ve çocuklar), yaşadığımız gibi bizi çok fazla düşünmeye iten zorunlu bir karartma. Sosyalleşme ve var olma yollarını nasıl canlandırdı! Karmaşık çünkü teknolojiye ihtiyaç duyduğumuz ve dijital olarak dışlanmamak için onu dahil etmeye zorlandığımız veya sosyal medyada yoksak ortadan kaybolduğumuz bir ikilemde yaşıyoruz, peki gerçek insanlar olarak nasılız?

Tekrar Dr. João Paiva'nın sözleriyle, genel olarak hayattaki her şey, özellikle de teknoloji, onu nasıl kullandığımıza bağlı olarak iyi veya kötü olabilir; tonik (bizi olumlu yönde besleyen) veya toksik (zehir gibi) olabilir. Teknolojinin bizi veya ilişkilerimizi toksik hale getirmesine izin vermeyelim.

Sosyal medyayı kullanmayı bıraksam, "gerçek" sosyal destek ağım ölür mü? Cevap hayır! Belki de daha samimi hale gelir ve beni daha fazla bağ kurmaya, gerçekten önemli olan şeylerle daha fazla yüz yüze etkileşim kurmaya zorlar. Çünkü sevgili okuyucu, bizim için en önemli olanlar, ister günlük, ister haftalık, ister aylık veya yıllık olsun, endişelenmeyin, hayatımızdan kaybolmazlar! Bu nedenle, bu bir düşünme ve nasıl duracağımızı bilmemiz ve teknolojiyi kendi lehimize değil, aleyhimize, özellikle de gelecek nesillere karşı kullanmamamız için bir alıştırmadır. Kendimizi yabancılaştırmamak ve hatta en değerli varlıklarımız olan çocuklarımızı yabancılaştırmaktan kaçınmak için! Kendi evlerimizde yabancılaşmamak için.

Sonuç olarak, Eugénio de Andrade'nin şu sözlerini aktaralım: "Aşk acildir (...) Bazı sözcükleri, nefreti, yalnızlığı ve zulmü yok etmek acildir" - ekliyorum, DURDURMAK ve ONARMAK acildir - "Aşk acildir, kalmak acildir."

Bu bölümdeki metinler yazarların kişisel görüşlerini yansıtmaktadır. VISÃO'yu temsil etmemekte veya editöryal duruşunu yansıtmamaktadır.