İnsanlar, doktorun gardırop ürünüyle hızlı uykuya dalmak için uyguladığı basit numara konusunda ikiye bölündü

Yatakta uyanık yatıp tavana bakarken, sadece birkaç saat içinde güne başlamak için uyanık olmanız gerektiğini çok iyi bilmenize rağmen bir türlü uykuya dalmaktan daha sinir bozucu bir şey yoktur. Kötü beslenme ve stresten altta yatan sağlık sorunlarına kadar birçok faktör uyku düzenimizi bozabilir. Kendinizi huzursuz geceler döngüsünde sıkışmış bulursanız, bu uzman tavsiyesi size acilen ihtiyaç duyduğunuz bir çözüm sunabilir.

Yatağa çorapla girmek sık sık tartışmalara yol açsa da, bir doktor çorap giymenin uykunuzu kolaylaştırabileceğini savunuyor. Washington Post'un Instagram'da paylaştığı bir gönderide Dr. Trisha Pasricha önerilerini sundu.

Şöyle açıklıyor: "Yatağa çorapla girmek, daha hızlı uykuya dalmanın kolay ve doğal bir yoludur. Ayaklarınızı ısıtmanın uyuşukluğa neden olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır ve reçetesiz satılan birçok uyku ilacı kadar etkilidir."

Harvard Tıp Fakültesi'nde öğretim görevlisi ve dahiliye uzmanı olan uzman, bu konuyu şöyle açıkladı: "Bu olguyu onlarca yıldır araştıran çalışmalar var.

"Fikir şu ki, sıcaklık cildinizdeki kan damarlarını genişletiyor ve aslında çekirdeğinizin soğumasına yardımcı oluyor."

Ayrıca ayaklarınızı 10 dakika boyunca ılık suda bekletmenin veya yatmadan yaklaşık bir iki saat önce duş almanın da uykuyu artırabileceğini söyledi.

"Bu ipuçları uykuya 7 ila 10 dakika daha hızlı dalmanıza yardımcı olabilir" diye sözlerini tamamladı.

Paylaşıma yanıt veren bir kişi, "Aman Tanrım... Çorap giyerek yatmayı sevmemin bir sebebi olduğunu biliyordum." dedi.

Yatakta çorap giydiğine yemin eden bir kişi şöyle diyor: "İşe yarıyor - yatağa ilk girdiğimde yaklaşık 15 dakika boyunca çorap giyiyorum, sonra okumayı bitirip ışıklar söndüğünde onları çıkarıyorum."

Başka biri de şöyle dedi: "Kendimi onaylanmış hissediyorum! Tüylü çorap giymeye yeni başladım ve bana çok iyi geliyor. Paylaşımlarını çok seviyorum."

"Vücudum için iyi, bazen ben de yapıyorum," diye yorumladı bir başkası. "Çoraplar her zaman uyumama yardımcı oluyor," diye ekledi başka bir kullanıcı.

Bir başkası ise "Sıcak bir iklimde yaşamama rağmen her gece çorap giyiyorum." dedi.

Ancak herkes aynı fikirde değil. Bir kişi, "Uyurken çorap giydiğimde nefes alamıyormuşum gibi hissediyorum" diye itiraf etti.

Bir diğeri ise, "Yatağa asla çorapla girmeyeceğim. Sanki pranga takıyormuşum gibi hissediyorum." dedi.

"Bu çok korkunç," diye ekledi bir diğeri. Bir diğeri de, "Olmaz. Çorap giyerek asla uyuyamam. Ayaklarımda battaniye bile olmasını sevmem." dedi.