Doktor, esneme sırasında ağrı hissetmenizin kesin nedenini açıklıyor

Bir doktor , esnediğimizde neden ağrılı bir kramp hissi duyduğumuzu tam olarak açıkladı. TikTok'ta @doctorsood olarak da bilinen Doktor Sood, Kurul Sertifikalı bir MD'dir. Ancak ister sabah, ister işte veya gece esneyin , durdurmak için bunun neden olduğunu bulmanız gerekir.

Esneme harika hissettirebilir ve rahatlamamıza yardımcı olabilir, ancak acıyla sarsıldığımızda rahatlamaktan çok uzaktır. Uzman, videosunda şu soruyu sordu: "Hiç bacak krampı yaşadınız mı?

"Bunlar esasen bir kas spazmı oldukları için ağrıya neden olabilir." "Yaygın nedenleri" sıralarken şunları içerebileceğini söylüyor:

• susuz kalma
• kasların aşırı kullanımı
• kas yorgunluğu
• zayıf dolaşım
• sinir sıkışması
• elektrolit eksikliği

Belirttiği eksiklikler arasında magnezyum da olabilir , ancak Livestrong uzmanları buna benzer bir şey olmadığını öne sürüyor. Uzmanları kas spazmlarının "kalsiyum veya potasyum eksikliğinden kaynaklanan kaslarınızın susuz kalması gibi bir mineral veya kimyasal dengesizlikten" kaynaklanabileceğini öne sürüyor. Kaslarınız uygun sıvı seviyelerini koruyamadığı için kas spazmları riskiniz artar .

"Nadir durumlarda kas spazmları böbrek sorunları, hipotiroidizm veya metabolik bozukluk gibi daha ciddi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir" uyarısında bulunuluyor.

Doktor videosunda, "tedavinin altta yatan nedene yönelik olacağını" ve bunun kişiden kişiye değişeceğini, bunun için de altta yatan nedene ulaşmak amacıyla aile hekiminize görünmeniz gerekebileceğini söyledi.

"Ancak ağrı kesiciye ihtiyacınız varsa kas gevşetici olarak ibuprofen deneyebilirsiniz. Ancak lütfen doktorunuzla görüşün."

livestrong'daki sağlık uzmanları, doktoru destekleyerek tavsiyelerine bir yenisini daha ekliyor ve ihtiyaç duymaları halinde insanları tıbbi yardım almaya teşvik ediyor. Şunu belirtiyor: "Esneme, kas spazmlarını hafifletmek için bir yöntem olsa da, tek yönteminiz olmak zorunda değil.

"Esneme hareketlerine ek olarak, sıvı dengesizliklerini gidermek için içtiğiniz sıvı miktarını artırabilirsiniz. Spor içecekleri ve su, krampları azaltmaya yardımcı olması gereken bu sıvıların yerini alabilecek içeceklere iyi birer örnektir.

"Sıcak bir duş veya ısıtma yastığıyla bölgeye ısı uygulamak da kas kramplarını önlemeye yardımcı olabilir. Yavaş, nazik esnemelere devam etmek kas spazmlarını hafifletmeye yardımcı olabilir."