Sağlık. Çocuklarda miyopi: Omega 3 bunu önleyebilir

Miyopinin küresel yaygınlığı artmaya devam ediyor. Uzmanlar, 2050 yılına kadar dünya nüfusunun yaklaşık yarısının bu durumdan etkilenebileceğini tahmin ediyor. Belirlenen risk faktörleri arasında aşırı ekran süresi ve açık hava aktivitelerinden uzak kalmak yer alıyor.

Bu durum kaçınılmaz mı? Belki de hayır. Ve tabaklarımızda bir koruma unsuru bulunabilir.

Hong Kong Çin Üniversitesi'nden araştırmacılar, küçük çocuklarda göz hastalıklarının gelişimini ve risk faktörlerini izleyen Hong Kong Çocuk Göz Çalışması'na katılarak 6 ila 8 yaş arasındaki 1.005 çocuğu takip etti.

Çocukların görme yetenekleri düzenli olarak değerlendirildi ve ebeveynlerinin de yardımıyla doldurulan bir anket kullanılarak normal beslenme düzenleri ölçüldü. Enerji, karbonhidrat, protein, yağ, doymuş yağ, tekli doymamış yağ, kolesterol, demir, kalsiyum, vitamin vb. alımları hesaplandı. Sonuçlar çarpıcıydı:

• Çalışılan çocukların yaklaşık üçte biri miyoptu;
• Daha yüksek omega-3 alımının miyopi riskinin daha düşük olmasıyla ilişkili olduğu görüldü;
• Öte yandan doymuş yağın yüksek tüketiminin miyopi riskini artırdığı görüldü.

Omega-3 yağ asitlerinin retina, beyin ve sinir sisteminin gelişimi ve işlevi için gerekli olduğu bilinmektedir. Araştırmacılar, gözün besin ve oksijen sağlamaktan sorumlu damarsal tabakası olan koroide kan akışını artırarak miyopiyi önleyebileceklerini öne sürüyorlar.

Bu sayede göz akında oksijen eksikliğine neden olan ve miyopinin gelişiminde önemli rol oynayan skleral hipoksi önlenebilir.

Omega 3 açısından en zengin besinler; bitkisel (ceviz, kolza yağı, soya yağı, keten tohumu yağı vb.) ve deniz kaynaklıdır (somon, ton balığı, uskumru, ringa balığı, sardalya ve hamsi gibi yağlı balıklar).

Kaynak: http://press.psprings.co.uk/bjo/august/bjo326872.pdf