İşte Ultramaratoncuların 47 Derece Sıcakta Koşmak İçin Kullandıkları Şeyler
Saat akşam 8'de 43 derece. İyiye işaret değil. Badwater Havzası'nın dağları kavruluyor. Ben kavruluyorum. Her şey kavruluyor. Böyle bir sıcakta, söyleyecek özgün söz bulamıyor ve insanın aklına derinden işlenmiş benzetmeler geliyor: fırın, ocak, sauna. Hepsi doğru.
Çeşitli yansıtıcı giysiler ve ısıyı azaltan kıyafetler giymiş koşucular, dünyanın en sıcak yeri ve Amerika Birleşik Devletleri'nin en alçak noktası olan Ölüm Vadisi'ndeki bir tuz düzlüğünde dolaşıyor. Bir arkadaşım, günün son ışığını yakalayan çevredeki uçurumları işaret ederek, "Yukarı bak," diyor. 85 metre yukarıdaki uçurumun yüzeyine kazınmış bir tabelada "Deniz Seviyesi" yazıyor. "Burası, bir Amerikalının Ay'dan olabileceği en uzak nokta," diyor.
Ölüm Vadisi şaşırtıcı derecede biyolojik çeşitliliğe sahip, ancak bunu dışarıdan bakarak anlayamazsınız. Doğu Sierra Dağları'ndaki Mount Whitney ile burası arasında 215 kilometrelik bir ultramaraton olan ve kendini "dünyanın en zorlu koşu yarışı" olarak adlandıran Badwater 135'in başlamasını beklerken, yalnızca belirli bir insan alt türü olan ultramaratoncuları görüyorsunuz.
Bu yarışta, küçük kasabalardan ve isimleri Dante'nin çağdaş bir çevirisi gibi olan simge yapılardan (The Devil's Golf Course, Furnace Creek, Stovepipe Wells) geçerek kavrulmuş asfaltta koşacaklar. Gündüzleri 48 dereceye yaklaşan ve geceleri önemli ölçüde düşen sıcaklıklarla çöl koşullarında koşacaklar ve en fazla 48 saat içinde toplam 4.600 metre tırmanacaklar. Editörüm şu önemli soruyu sordu: Bu koşucular hayatta kalmak için hangi ekipmanları kullanıyor?
Bağlam olarak, maratondan memnun olmayan giderek artan bir modern atlet sınıfı var. 50K'yı deniyorlar ve yetersiz buluyorlar. Cevaplarının, 100 mil ve ötesinde mesafelerde yattığını düşünüyorlar. Bazıları ayık. Bazıları balık gibi içiyor. Bazılarının vücudu Olimpiyat seviyesinde maratoncularınki gibi, uzun ve ince, amaçlı adımlarla. Bazılarının simitleri ve yumrulu dizleri var. Hepsinin omurgasında bir tür çelik var. Bu tam olarak tekil bir özyönetim değil; her koşucunun zor zamanlarında yardım ve yataklık eden bir ekibi var. Ama yine de bir tür vahşi kararlılık.
Ultra maratoncular ve özellikle 100 mil koşucuları, normalde kapitalizm veya kanserle ilişkilendirilen bir hızla büyüyor. 2002'den 2023'e kadar, ultra maraton istatistikleri neredeyse her metrik için %700'lerin ortalarında bir büyüme yüzdesi gösteriyor. Ancak ultra maratoncular arasında bile Temmuz ayında Badwater 135 için Ölüm Vadisi'ne gelenler özellikle mazoşist bir grup. Yarış, 100 koşucuyu Badwater Havzası'ndan (rakım -282') Doğu Sierras'taki Mount Whitney Trail Head'e (rakım yaklaşık 8.000') kadar 135 mil götürüyor. İki dağ sırası üzerinde aşırı koşullarda koşacaklar. Çoğu yarış boyunca uyuyamayacak ve 30. saat civarında yoksunluktan kaynaklanan vizyonlar deneyimlemeye başlayacak. Bitişe geçmek için sadece 48 saatleri var. Ve hepsi bu ayrıcalık için 1595 dolar ödedi.
Burada yarışan her koşucu kilometrelerce koştu ve yoğun bir ısı antrenmanı yaptı. Ama sonuçta, bu bile yeterli değil. Ekipleriyle koordineli çalışarak kritik anlarda yardım paketleyip dağıtmaları gerekiyor. Bu yılın galibi, 21 saat 48 dakikalık müthiş bir sürede yarışı tamamlayan 48 yaşındaki Norveçli koşucu Simen Holvik , yarıştan sonraki gün çift kapılı bir salonda tebrikleri umursamadı ve bana alkışı hak edenlerin ilk on podyum sahibi olmadığını söyledi. Onlar, 48 saat boyunca parkurda kalan koşucular.
Ve çölde bu kadar uzun süre koştuğunuzda, ekipman her şeyi değiştirebilir.
Koşucular Hangi Ayakkabıları Giyer?
Ultramaratoncu değilim ama iki hafta içinde ikinci kez 26 saat boyunca ayaktayım. Bu delilik ya da uykusuzluk değil ama her ikisini de biraz andırıyor. Daha ziyade profesyonel bir merak. Profesyonel olarak yazıyorum ama modern bir serbest çalışan olarak faturaları ödemek için yaratıcı bir karışım içinde, aynı zamanda açık hava ve dayanıklılık sporları alanlarındaki markalara danışmanlık yapıyorum. Birkaçı aşırı dayanıklılık sporcularına odaklanmış ve ben de onlardan biri olmadığım için gözlemlemek ve raporlamak için iki hafta içinde iki ultramaraton'a katıldım. İlki bundan sekiz gün önceydi, ünlü Western States Dayanıklılık Koşusu - Tahoe'nun engebeli dağlık bölgesi ve güneşin kavurduğu vadiler üzerinde 100,2 mil. Sonra burası, Badwater, birlikte çalıştığım yeni bir ultramaraton ayakkabı markası olan Mount to Coast'un bu yılki isim sponsoru. Bununla birlikte, burada ayakkabı konusunda tarafsızım. Gerçek koşucuların hangi ayakkabıları giydiğini bildiriyorum.
HOKA, grubun ortasından arkasına kadar olan koşucuların aslan payını temsil ediyordu , atletler uzun ilk gece boyunca kilometrelerini istikrarlı bir şekilde artırmak için ayakkabının maksimum yastıklamasına ve Bölge 2 hız tekrarına güvendiler. Appalachian Trail En Hızlı Bilinen Zaman sahibi Tara Dower'ı desteklemesiyle parkur alanında ünlü olan Altra da karışımdaydı. Mount to Coast , koşucuların neredeyse dörtte birinin yarış için markanın ayakkabılarını seçmesiyle yeni kurulan bir marka için güçlü bir gösteriye sahipti, ancak bu istatistikler her katılımcıya amiral gemisi R1'lerden bir çift hediye eden resmi ortaklıkla desteklendi. Birkaç Asics ve birkaçtan fazla Saucony gördüm; miras markası başka hiç kimseye benzemeyen bir dönüş serisinde . Güçlü markalar Nike, Adidas ve Brooks da yarıştaydı, ancak bu niş alanda yaygın maratondaki kadar güçlü değillerdi. Yarışın ilk yarısı için bazı elit koşucular Nike ve Adidas'ın karbon kaplamalı süper ayakkabılarını tercih etti, ancak çoğu koşucu daha günlük antrenman ayakkabısı veya daha az agresif yarış ayakkabısı tercih etti. 215 kilometre uzun bir mesafedir ve akıllı koşucular, ayakkabı seçimlerine rağmen kendi hızlarını ayarlarlar.
Soğutma Teknolojileri Denetleniyor. Bunu Nasıl Aşıyorlar?Görünüşe göre bu, serin bir yıl. Geçen yıl sıcaklıklar 120 civarındaydı. Birkaç yıl önce 130 dereceydi. Yarışa katılanlar yarışa katılmadı ama yarış iptal edilmedi. Gezi sırasında tanıştığım, çöller, sıcaklık ve insanlığın her ikisine de uyum sağlama becerisi hakkında bir kitap üzerinde çalışan bir yazar arkadaşım , Ulusal Parklar Hizmetleri'nin kar fırtınası nedeniyle yol kapatma kararları aldığı gibi, sıcak nedeniyle de yol kapatma kararları alabileceği bir gelecek öngördü. Çevresel spektrumun zıt tarafları, sonuç aynı.
Bu arada, serin kalmak koşucu ve ekibin bir numaralı önceliği. Badwater, koşucuların yarışın gerçek doğasını deneyimlemeleri gerektiği yönündeki sadistçe bir sevinçle buz dışındaki her şeyi yasaklıyor. Bu da, Paris'teki Olimpiyat maratoncuları ve Western States 100 Dayanıklılık Koşusu'nun ilk 10'unu tamamlayanlar tarafından takılan grafit bazlı soğutma bandı Omius gibi teknolojilerin yasak olduğu anlamına geliyor. Koşucular yaratıcı olabiliyor.
Buz bandanaları, kendin yap dikiş yöntemlerinden, ilk kez Western State'te karşılaştığım silikon bazlı East Peak'e kadar yaygın olarak kullanılıyor. Omius grafit şapkalar yasaklanmış olsa da, birkaç marka buz şapkaları üretiyor: klasik Amerikan spor seyircilerinin bira kasklarının serinletici, dayanıklılık sporları versiyonu gibi. Ve ekipler yaratıcı oluyor. Birçok koşucu, her iki veya üç kilometrede bir taze buzla doldurulan güneşlik kollukları giyiyor.
Yarıştaki en sevdiğim an, 80 yaşındaki Bob Becker'ın Whitney Portal yolundaki 21 kilometrelik, 1400 metrelik tırmanışı kararlılıkla tırmanarak 45 saat 6 saniyede bitirmesini izlemekti. Üç yıl önce, 77 yaşındayken, 48 saniyelik sınırdan 17 dakika sonra yarışı bitirmiş ve daha hızlı ve daha güçlü bir şekilde geri dönmeye kararlıydı. Bu, seksenlik adamın tüm tırmanış boyunca uçuşan beyaz bir atkı/pelerin kombinasyonuyla birlikte giydiği el dokuması hasır sombrero tarzı bir şapkayı da içeriyordu. Parkurda daha güçlü bir "fit" veya daha güçlü bir bitiş yoktu.
Şapkalar, yakıcı güneşe karşı ilk savunma katmanıydı. Buz şapkalarından bahsetmiştim ama parkurda her türden başlık gördüm. Çöl savaşlarından esinlenen lejyoner takımlarından, her yerde bulunan kova şapkalara ve klasik koşucu berelerine kadar. Seyirci görevimi ciddiye aldım ve yirmi yıl önce New Hampshire dağlarından aldığım eski bir George Strait edisyonu hasır kovboy şapkası taktım ama parkurda hem mürettebat hem de gönüllü olarak birden fazla Stetson şapka vardı. Yine de hepimiz Bob'dan stil konusunda biraz şey öğrenebilirdik. Dokuma sombrero onu tartışmasız bir yaş grubu zaferine taşıdı.
Şapkalardan sonra, sinek balıkçıları ve nehir koşucuları için yaygın olan ve parkurun bir gereği olan UPF ekipmanı geliyor. Butik koşu markası Path Projects, Kanadalı Ultramaratoncu ve YouTuber Jeff Pelletier ile iş birliği yaparak yarış için yeni bir kol kılıfı geliştirdi. Ekipmanı test etmek için oradaydı, ayrıca Jeff'e 31 saatlik bitiş çizgisine kadar eşlik eden Path Projects kurucusu Floris Gierman da oradaydı. Floris ve ben bu parkurun, tüy kadar ince Japon kumaşından dokunmuş ve 50+ UPF derecesine sahip markasının Wadi koleksiyonu için ideal bir pota olduğunu şakalaştık. Gerekli OSHA yüksek görünürlüklü ekipmanımın altına, termoregülasyon sağlamak ve güneşi engellemek için grafenle güçlendirilmiş kumaş kullanan yeni marka SMBL'nin güneş kapüşonlu üstünü giydim. Bu, sizi teknik özelliklere ve yeni teknolojiye balıklama daldıracak türden bir sıcaklık. İşe yaradı mı? Sıcak çarpmasından kurtuldum, siz söyleyin.
Gün boyunca hem ekip hem de koşucular şort ve hafif uzun pantolonlar arasında geçiş yaptı. Hava Durumu Servisi tarafından "Çok Ekstrem" olarak derecelendirilen 11 UV indeksi nedeniyle koşucular ve ekip her türlü önlemi almak zorundaydı. Geceleri, UPF kumaş yerine genellikle inşaat işçileri tarafından kullanılan yüksek görünürlüklü yelekler ve ışıklar tercih edildi. Yarış, Death Valley Milli Parkı'nda koşulmak üzere lisanslı olsa da yol halka açık kalmaya devam ediyor.
Tahmin edebileceğiniz gibi, sürtünme bir sorundur. 210 kilometre koşmak uzun bir mesafedir. Ayakkabılarınız deneyiminizin temelini oluşturur, ancak alt takımlarınız önemlidir.
Yarış direktörü Chris Kostman, yarışçıların ve ekibin katılmak zorunda olduğu saatler süren yarış öncesi brifinginde, voleybol şampiyonası flamaları ve destek kulübü tabelalarıyla dolu bir lise spor salonunda ter dökerek çıplaklık karşıtı maddesini gerçekten vurguluyor. Bu nedenle, koşucular genellikle kıyafet değişikliklerini uygun tuvaletler veya mahremiyet alanları olan belirlenmiş dinlenme tesislerinde gerçekleştiriyorlar. Yüzyılın başlarında Buffalo Bill'in kuzeni tarafından kurulan, ışıksız bir tatil beldesi olan Panamint Springs'te (tatil beldesi tanımını genişletirsek), koşucular tam kıyafet değişiklikleri için küçük tuvaletleri kullanıyorlardı. Yeni şortlara duyulan ihtiyaç, buharlaşan terden kaynaklanan tuz lekeleri ve eriyen buzdan ve onları serin tutmaya çalışan ekiplerden kaynaklanan sürekli ıslanma ile katlanıyor. Kumaşlar için zorlu bir ortam. Janji'nin mükemmel çöl kamuflajı versiyonu gibi yarım taytların, minik lise kros stili yırtmaçlı şortların ve Parisli marka Sastify'ın Space-O gibi yüksek teknolojili ısı emici kumaşların bir karışımını gördüm. Koşucular ya çöl onaylı beyaz ya da yarış saatlerimi geçirdiğim Driveway Paradise şortları gibi renkli ve yüksek görünürlüklü bir şey tercih ettiler.
Koşu güneş gözlüklerinin altın çağında yaşıyoruz. Badwater katılımcıları için ne mutlu ki, onlara umutsuzca ihtiyaç duyuyorlar. Ölüm Vadisi'nde öğle vakti bir buzula benziyor, güneş manzarayı ve korneayı dövüyor. İstisnasız her koşucu güneş gözlüğü takıyordu. Oakley ve benzerlerinde gördüğünüz modaya uygun, saran tarzda güneş gözlüklerini bolca gördüm ama birçok benzin istasyonu replikası da gördüm. Yarışın en genç koşucusuna tempo tutan ve konuştuğum bir mürettebat üyesi ve tempo tutucu, Goodr'ın düşük fiyat noktasını savundu çünkü havacı gözlükleri sıcak ve doğrudan güneş ışığı kombinasyonundan yüzünde resmen eridi. Ben , Vuarnet'in eski tarz Belvedere 07'leri ile District Vision'ın Junya Racers'ları arasında geçiş yapmaktan yara almadan kurtuldum ama 135 mil de koşmadım.
Mürettebat, her ultra maratonunun, özellikle de Badwater'ın gizli kahramanlarıdır. Koşucular 215 kilometre boyunca su, besin ve diğer çeşitli ihtiyaçları taşıyamazlar. İyi bir mürettebat, koşucuların beyinlerini kapatıp sadece koşmaya odaklanabilmeleri anlamına gelir. Saat başına karbonhidrat hesaplamalarının olduğu ve bir muhasebecinin formüllerin karmaşıklığı karşısında sevinç gözyaşları dökeceği Excel tabloları gördüm; elektrolitler, güneş kremi, havlular, kovalarca su ve sürekli ıslanan sporcular için sprey hortumları, yedek kıyafetler vb. de cabası.
Bawadwater'da ekip, genellikle minivan olan araçlarla kovalamaca yapıyor ve her iki milde bir yolda koşucunun üzerinden atlıyor. Her minibüs, mobil yardım istasyonu gibi kurulmuş ve ekipler (yarışın ilerleyen bölümlerinde bolca boş zaman olsa da) kamera dışında MTV Cribs ile Pimp My Ride'ın ultra maraton için bir araya geldiği bir gösteride kurulumlarını sergilemek için can atıyorlardı. Minibüsler LED ışık şeritleriyle süslenmiş ve bir durumda ön tampona plastik bir iskelet takılmıştı. Ancak en büyük sorun buzdu. Ekipler ellerinde bir Antarktika malzemesi bulundurmak ve bunu Ölüm Vadisi'nin iğrenç sıcaklıklarından korumak zorundaydı. Akıllı/iyi finanse edilen ekipler Yeti soğutucuları veya Dometic buzdolapları kullanıyordu. Geri kalanı Coleman's ile idare ediyordu. Panamint Springs'teki benzin istasyonu çelişkili ifadeler veriyordu. İçerideki kasiyer, yarış günü sabah 7'ye kadar 800 torba sattığını iddia ederken, dışarıdaki dondurucu dolabında çalışan adamlar 250 olduğunu söylüyordu.
Çelişkili açıklamalar, bu yarışın ve onu koşmak için gereken ekipmanın özüne iniyor. Tek bir hafta sonu tek bir benzin istasyonundan satın alınan yüzlerce kilo buz, başlı başına bir mitoloji olan bir yarışta efsanelere ilham verecek kadar fazla. 49'lular ve onlardan önce Ölüm Vadisi'ni geçenlerden beri hiçbir şey değişmedi. Burası insan yaşamına elverişli bir yer değil. Ama doğru ekipmanla -daha fazla Yeti soğutucu ve UPF katmanları, günümüzde daha az eşekle- dünyanın en sıcak yerinde koşabilirsiniz.
esquire
