Sindirimi iyileştirir: 'Kilo verme' için garip bir Japon yöntemi
Japon diyeti, balık, pirinç, sebze, deniz yosunu, soya fasulyesi ve yeşil çay gibi doğal ve taze gıdalara dayanan sağlıklı ve besleyici bir diyet olarak tanımlanıyor . Ancak bazen aşırı yemekten dolayı kilo alınır veya sindirim sorunları yaşanır. Bu gibi durumlarda Japon toplumlarının 'fazla kilo vermek' için, ama her şeyden önce sindirim sürecini iyileştirmek için ilginç bir yöntemi var.
Sayu yöntemi , kilo vermek amacıyla uyandığınızda aç karnına 4-5 bardak ılık su içmeyi içeren bir Japon tekniğidir. Ayrıca suyu içtikten sonra bir şey yemeden önce 45 dakika bekleyin. (OKUYUN: Check-in ve biniş kartlarına elveda: Havaalanlarında uygulanacak yöntem) El Español gazetesinin haberine göre, Japon su terapisi, sabahları aç karnına belirli bir miktarda ılık su içmekten oluşuyor. " Savunucuları, kilo kaybı, sindirimin iyileştirilmesi ve enerji seviyelerinin artması da dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sağladığını iddia ediyor," dediler.
"Japon su terapisi genellikle sabahları aç karnına altı ila yedi bardak ılık su içmeyi; herhangi bir yiyecek veya içecek tüketmeden önce 30 ila 45 dakika beklemeyi ; ve gün boyunca belirli bir yeme programını takip etmeyi içerir."
(OKUYUN: Kadınların emekli olabilmeleri için kaç hafta prim ödemeleri gerekiyor?)
Sayu metodu, aç karnına 4-5 bardak ılık su içilerek uygulanan bir Japon zayıflama tekniğidir.
Stok Durumu: Stokta var
Amerikan Tıp Kütüphanesi'nde (NIH) yayınlanan bir araştırma , bu terapinin uzun süre uygulanmasının kilo verme çabalarına yardımcı olabileceğini ve sindirim sistemini iyileştirebileceğini detaylandırdı. Medical News Today dergisi ise sıvı alımının kilo vermede önemli bir faktör olduğunu ancak bunun sihirli bir formül olmadığını belirtiyor. "Yeterince su içmek iştahı azaltmaya, tokluk hissini artırmaya ve metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, şekerli içecekleri suyla değiştirmek kalori alımını önemli ölçüde azaltabilir," diye belirttiler.
(OKUYUN: Çok güzel ama yılanları çekiyor: Bahçenizde kaçınmanız gereken bitki)
Sayu metodu nasıl yapılır?
Sayu metodu, aç karnına 4-5 bardak ılık su içilerek uygulanan bir Japon zayıflama tekniğidir.
Stok Durumu: Stokta var
Bu alışkanlığı edinmek için şu adımları izleyin:
1. Hazırlanışı: Suyu kaynatın ve rahat bir sıcaklığa (50-60 °C arası) ulaşana kadar bekletin. Elektrikli su ısıtıcıları veya mikrodalga fırınlar kullanmak yerine, geleneksel yöntem olan ateşin üzerinde su ısıtmayı tercih etmeniz önerilir.
(OKUYUN: AI'ya göre burası Cundinamarca'nın başkenti olmalı, hatta Bogota'nın başkenti olmalı)
2. Dozaj ve tüketim : Dört ila beş bardak sayu'yu tercihen yemek yemeden önce yavaşça için. İki bardakla başlayıp, giderek miktarı artırabilirsiniz; su miktarı bir litreyi geçmemelidir. Katı bir şey yemeden önce 45 dakika bekleyin.3. Frekans:
Faydalarını en üst düzeye çıkarmak için bunu her sabah yapmanız önerilir.
Portafolio
