Kaygı ve bitkiler: Strese gerçekten iyi geliyorlar mı?

Birçok şifalı bitki stresi ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu bitkiler sinir sistemini rahatlatmaya ve sakinlik kazandırmaya yardımcı olabilir. Ancak uzmanlar bazılarının olumsuz etkileri nedeniyle önlem alınmasını öneriyor. Gerçekten iyiler mi?

ABD'deki Mayo Clinic'ten Brent Bauer'e göre, tıbbi ve aromatik bitkilerin risklerini ve faydalarını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. İlk bakışta sonuçlar ümit verici olsa da. (OKUYUN: Çok güzel ama yılanları çekiyor: Bahçenizde kaçınmanız gereken bitki) "Kaygıyla başa çıkmanın başka yolları da olduğunu unutmayın. Bunlara, örneğin stres yönetimi tekniklerini kullanmak, egzersiz yapmak ve kaygıyla başa çıkmanın yollarını öğrenmek için bir terapistle konuşmak dahildir," dedi.

Bazı bitkilerin ise farklı yan etkilerinin olduğunu belirtti. Mesela mor rengiyle bilinen lavanta. "Bazı kanıtlar lavanta veya lavanta aromaterapisinin kaygıyı azaltabileceğini gösteriyor. Ancak kanıtlar sınırlı. Lavanta'nın ağızdan alınması kabızlığa, mide rahatsızlığına ve baş ağrısına neden olabilir," diye belirtti uzman.

"Çocukların ve ergenlerin lavantayı oral yoldan almaları önerilmez çünkü hormonları bozabilir. Hamilelik veya emzirme döneminde lavantayı oral yoldan almanın güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli kanıt yoktur, bu yüzden kullanmayın ," diye ekledi.

(OKUYUN: AI'ya göre burası Cundinamarca'nın başkenti olmalı, hatta Bogota'nın başkenti olmalı)

Bir diğer bilinen bitki ise kediotudur; bazı araştırmalar , kediotu kullanan kişilerde daha az kaygı ve stres olduğunu gösterse de, bazı araştırmalarda hiçbir fayda görülmemiştir. Kediotu, önerilen dozlarda kısa bir süre için muhtemelen güvenlidir. Uzun vadeli güvenlik denemeleri mevcut olmadığından, doktorunuz veya diğer sağlık uzmanınız tarafından onaylanmadığı sürece, ilacı bir seferde birkaç haftadan uzun süre kullanmayın. Hamilelik ve emzirme döneminde kullanmayınız. Kediotu baş ağrısı, baş dönmesi ve uyuşukluk gibi yan etkilere neden olabilir.

(OKUYUN: Check-in ve biniş kartlarına elveda: Havaalanlarında kullanılacak yöntem)

Dr. Bauer'in kaçınılmasını önerdiği diğer bitkiler arasında kava, çarkıfelek çiçeği, melisa ve papatya da yer alıyor. Dikkat: Yağlı karaciğerinizle mücadele için ideal bitkiler

1. Deve Dikeni (Silybum marianum): Eski çağlardan beri kullanılan ve hepatoprotektif özelliği sayesinde yağlı karaciğer tedavisinde öne çıkan tıbbi bir bitkidir. Etken maddesi silymarin, antioksidan ve antiinflamatuar etki göstererek karaciğer hücrelerinin korunmasına ve yenilenmesine yardımcı olur. Phytotherapy Research dergisinde yayınlanan çalışma gibi çeşitli çalışmalar, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı olan hastalarda karaciğer enzim düzeylerini düşürmedeki etkinliğini desteklemektedir.

(OKUYUN: AI'ya göre burası Ermenistan yerine Quindío'nun başkenti olabilir)

2. Biberiye: En çok mutfak baharatı olarak bilinmesine rağmen biberiyenin tıbbi özellikleri, özellikle karaciğer üzerindeki potansiyel koruyucu etkisi nedeniyle de araştırılmaktadır. Yapılan birkaç ön çalışma, bu bitkinin karaciğer yağlanmasının azalmasına yardımcı olabilecek antioksidan ve anti-inflamatuar bileşiklere sahip olduğunu göstermiştir. Journal of Medicinal Food dergisinde yayınlanan bir araştırmada, biberiye özlerinin laboratuvar hayvanlarında lipid profillerini iyileştirdiği ve karaciğer hasarını azalttığı bulundu.

3. Desmodium: Afrika ve Güney Amerika'ya özgü bir bitki olan Desmodium adscendens, dikkat çekici karaciğer koruyucu etkisi nedeniyle doğal tıbbın dikkatini çekmiştir. Yapılan bazı ön çalışmalar, özlerinin karaciğer transaminaz düzeylerini azaltabildiğini ve karaciğeri ilaçlar, alkol veya viral enfeksiyonların neden olduğu hasarlardan koruyabildiğini göstermektedir.