Yorgunluk ve artan enerji için en iyi vitaminler

Yorgunluk vitaminleri her tip insanın erişebileceği bir kaynaktır ve hem fiziksel hem de ruhsal olarak kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olabilir. Ve bazen, bir hastalığın sonucu olarak ya da hepimizin ailevi ve mesleki zorunluluklarımız nedeniyle sürdürdüğümüz yoğun yaşam temposu nedeniyle, beslenmemizi ihmal etme riskiyle karşı karşıya kalırız. Bu durumlarda eksikliği gidermek için vitamin kompleksleri idealdir.

Ancak zihinsel ve fiziksel yorgunluğa iyi gelen tüm vitaminler aynı değildir; her biri kişinin belirli bir yönüne veya tipine odaklanabilir. Enerji metabolizmasını etkileyen bu türde pek çok madde olduğunu ve bunların eksikliğinin yaşadığınız yorgunluk hissinin sorumlusu olabileceğini aklınızda bulundurmalısınız. Ayrıca içeriğinde mineraller ve diğer maddeler de bulunduğundan seçim yaparken mutlaka kişisel özelliklerinizi ve ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurmalısınız.

Neyse ki yorgunluğa karşı en iyi vitaminleri bulmanıza yardımcı olmak için buradayız. Öncelikle bunların ne olduğundan detaylıca bahsedelim, ardından ruh hali ve yorgunluk için en yüksek puanı alan 10 vitamini analiz edelim. Ayrıca yan etkilerden kaçınmak için bunları nasıl almanız gerektiğini de anlatacağız. Vitamin kompleksleri hakkında her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin.

Yorgunluk için hangi vitaminler alınmalı

Son zamanlarda kendinizi yorgun hissediyorsanız, bunun nedeni aşağıdaki vitaminlerden bir veya birkaçının eksikliği olabilir; bu nedenle bunları besin takviyeleri yoluyla almanız sizin için tavsiye edilebilir:

• B vitaminleri : özellikle B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 vitaminleri veya folik asit ve B12. Nedeni? Metabolizma için hayati öneme sahiptirler ve gıdanın vücut için kullanılabilir enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olurlar.
• C Vitamini : Bağışıklık sisteminin normal çalışmasına ve hücrelerin serbest radikallerin neden olduğu oksidatif hasardan korunmasına katkıda bulunur. Ayrıca demir emilimini etkiler.
• D Vitamini : Eksikliğinde yorgunluk görülür. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve kemik sağlığının korunması için de önemlidir.

Takviyeler bazı temel vitamin veya minerallerdeki eksikliklerin giderilmesine yardımcı olur.

Enerji üretimi ve kas ve sinir fonksiyonlarının düzgün çalışması için gerekli olan magnezyumdan ve eksikliği kansızlığa yol açabilen demirden de bahsetmeliyiz. Kreatin ve koenzim Q10 da vitamin olmasa da yorgunluk hissini etkiliyor.

Yorgunluğa karşı ve ruhunuzu canlandırmak için vitaminler

Çoğu zaman sadece yorgunluğu ortadan kaldırmak bile kendimizi daha mutlu ve canlı hissetmemizi sağlar. Bu nedenle, aşağıda size reçetesiz olarak satın alabileceğiniz yorgunluk için en iyi 10 vitaminin hangileri olduğunu söyleyeceğiz. Ancak herhangi bir sağlık sorununuz için ilaç kullanıyorsanız, satın almadan ve kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz.

Yorgunluğa iyi gelen vitaminler

Yorgunluğa karşı en iyi vitamin klasik Pharmaton Kompleksidir . Vitamin ve minerallerin eşsiz kombinasyonunun etkinliğini artıran Ginseng G115 özütü ile zenginleştirilmiştir. Bu bağlamda bileşiminde bakır, demir, selenyum ve çinko da bulunmaktadır. Kutu içerisinde toplam 100 adet tablet bulunuyor ve bu da üç aydan fazla kullanım için yeterli oluyor.

Pharmaton'un daha spesifik bir ürünü, çünkü formülü yarım asrı geçmiş olanlara odaklanıyor. Örneğin, kalp sağlığının ve beyin performansının korunması için olmazsa olmaz olan omega-3'ün varlığı bunu açıkça ortaya koyuyor. Bu durumda kutu içerisinde 120 kapsül bulunmakta olup günde sadece bir adet, tercihen kahvaltıyla birlikte alınmalıdır.

Ruhunuzu canlandıracak ve yorgunluğunuzu giderecek vitaminler

13 vitamin, 9 mineral, koenzim Q10 ... Yorgunluk ve ruh hali için bu Supradyn vitamin takviyesi, her gün kendinizi daha enerjik hissetmeniz için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir. Birkaç farklı formatta mevcuttur ve 12 yaş üstü kadın ve erkekler tarafından alınabilir. İçeriğinde gluten ve laktoz bulunmadığından bu maddelere karşı intoleransı olan kişiler için herhangi bir risk oluşturmaz.

Zihinsel yorgunluğa karşı vitaminler

Şimdi size İspanya'da üretilen ve çok cazip bir fiyat paketiyle sunulan yorgunluk vitaminlerini göstereceğiz. Şişenin içerisinde 400 tablet bulunuyor ve bu da 13 aylık bir tedaviye denk geliyor. Toplamda bu tip takviyelerde pek rastlanmayan ve oldukça faydalı olan K vitamini, kalsiyum ve fosfor gibi 27 temel besin maddesi ile üretilmiştir.

Hafızanızı korumak ve aynı zamanda konsantrasyon kapasitenizi artırmak ister misiniz? O zaman Kneipp yorgunluk vitamin takviyesini deneyin. Oldukça uygun fiyatlı ve lise veya üniversitede okuyan gençlerden, sınavlara hazırlananlara kadar herkesten mükemmel yorumlar almış.

Yorgunluğa iyi gelen vitamin kompleksi

Multicentrum'un yorgunluk karşıtı bu vitamin kompleksinin en orijinal iki unsuru ginseng ve ginkgo biloba olup, ana işlevi aynı zamanda performansı artırmaktır. Her kutuda birden fazla vitamin ve minerali bir arada barındıran bir formülden oluşan 30 tablet bulunmaktadır. Herhangi bir spor için antrenman yaparken ekstra enerji almak için de mükemmeldir.

Yorgunluğu azaltan vitaminler

Herhangi bir yetişkinin günlük temel vitamin, mineral ve eser element ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde tasarlanmış bir kompleksin zamanı geldi. Ayrıca veganlar ve gluten ve laktoz alerjisi ve intoleransı olan kişiler için de uygundur . Etkilerini hissetmek için günde bir tablet almak yeterli olsa da, Forté Pharma vücuttaki olumlu etkilerinin tam potansiyelini görmek için 1-3 ay boyunca düzenli olarak kullanılmasını öneriyor.

Yorgunluk için tablet formunda bir multivitamin kompleksinden bahsetmiyoruz, ampul formunda olanlardan bahsediyoruz. Kapsül ve hap yutmada zorluk çekenler için çok daha uygun bir format. Şekersizdir ve yüksek kaliteli arı sütü ile zenginleştirilmiştir. Ayrıca canlılık ve enerji hissini artırmaya odaklı 11 vitamin kombinasyonuna da sahiptirler.

Erkekler ve kadınlar için vitaminler

Yorgunluğa iyi gelen ucuz ama etkili bir vitamin şişesi daha. Bu durumda 6 ay yetecek 180 tablet bulunmaktadır. Ayrıca enerjinizi geri kazanmanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olmasının yanı sıra kemik, cilt ve göz sağlığınıza da iyi gelir . Üretici ise ürünün tamamen doğal içeriklerden üretildiğini ve hiçbir katkı maddesi içermediğini garanti ediyor.

Paranızın karşılığını veren vitaminler

Enerji ve canlılığı geri kazanmak için olmazsa olmaz olan B12 vitamini takviyesiyle sonlandıracağız. Özellikle vegan beslenen ve hayvansal gıda tüketmeyenler için. Vücutta bu maddenin yeterli miktarda bulunmamasının sinir sistemi ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumu üzerinde olumsuz etkileri olduğu kanıtlanmıştır.

Hayır, tüketimine tıbbi bir engel yoksa , herhangi bir tıbbi tedavi görüyorsanız veya aşırı miktarda alınıyorsa. Bu nedenle tabletleri üretici firmanın önerileri doğrultusunda, genellikle kahvaltıyla birlikte günde bir adet olacak şekilde almak çok önemlidir.

Peki daha fazla hap alırsanız ne olur? Yorgunluk için A, D ve E vitamini gibi vitaminleri fazla almanın en sık görülen yan etkileri kusma, sinirlilik ve uykusuzluktur , ancak cilt ve böbrek sorunlarına da neden olabilir. Ayrıca, paradoksal da görünse, yorgunluk hissini artırabilirler.

Bu nokta netleştikten ve yorgunluk için vitaminleri üreticinin talimatlarına göre almanız gerektiğini anladıktan sonra, ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize en uygun kompleksi seçme zamanı gelmiş demektir. Önceki karşılaştırmaya bir kez daha bakın ve size en uygun olanı seçin. Etkisini ilk günden itibaren göreceksiniz!

El Confidencial, iştirak olarak nitelikli satın alımlardan gelir elde eder. Bağlantıların eklenmesi bu medyanın editoryal bağımsızlığını etkilemez: editörler, kendi kriterlerine ve uzmanlık bilgilerine göre ürünleri özgürce seçer ve analiz eder.