Yazın pencere açık uyumaya elveda: Sağlık uzmanları bunu yapmamanızı öneriyor.

Yazın gelişi, açık hava etkinliklerinin sıklığının artması gibi birçok olumlu gelişmeyi beraberinde getirse de, günlük hayatımızı biraz daha çekilmez hale getiren bazı olumsuzlukları da beraberinde getiriyor. Yüksek sıcaklıklar, günün belirli saatlerinde kaçınılması zor bir sorun.

En zorlu işlerden biri şüphesiz uykuya dalmaktır. Birçok kişi yatmadan önce pencerelerini açıp ertesi sabaha kadar açık tutmayı tercih ediyor . En sıcak gecelerde serinlemek için bir çözüm olsa da, sağlığımızı riske atabilir.

Bu, Barselona'daki Sant Joan de Déu Hastanesi'nde çocuk doktoru olan Dr. Miguel Lanaspa gibi birçok uzmana göre böyle. Lanaspa, son makalelerinden birinde, uyku sırasında pencereden evimize giren dış gürültüye maruz kalmanın vücudumuza zarar verebileceğini ve tam ve dinlendirici bir uyku çekmemizi engelleyebileceğini iddia ediyor.

Şehirdeki pencereleri kapatın

Uzman , pencere açıkken ve dışarıdan gelen herhangi bir gürültüyü dinleyerek uyumanın önemi konusunda netti. Makalede, "Bu, uykuyu böler, döngüyü bozar ve vücudu daha düşük kan basıncı, serotonin üretimi ve önceki günün anılarının pekiştirilmesi gibi daha derin aşamaların faydalarından mahrum bırakır," diyor.

Lanaspa'nın yazısına göre, uyku sırasında sürekli gürültüye maruz kalmak uyku hijyenini bozuyor ve çocuklarda artan strese , sinirliliğe ve yetişkinlerde depresyon veya distimi gibi sorunlara yol açıyor. Şehirler, içinde yaşayan insanların yaşam kalitesini etkileyen yüksek oranda gürültü kirliliğine ev sahipliği yapıyor.

Uzman , şehirlerin arka plan gürültüsü ile eski bir klima ünitesinin çıkarabileceği rahatsız edici ses arasında bir bağlantı bulduğu bir karşılaştırma yaptı. 65 desibelin üzerindeki sesler vücudumuz tarafından tehdit olarak algılanıyor ve zamanla bozulmasına neden oluyor.