Sivilcelerin görünümünü etkileyen besinler; birçok kişi tarafından tüketiliyor

Akne , gözeneklerin yağ ve ölü deri hücreleriyle tıkanması ve sivilce veya siyah nokta adı verilen sivilcelere neden olmasıdır. Genellikle yüzde görülürler, ancak sırt, göğüs ve omuzları da etkileyebilirler. Bazı şekerli yiyecekler, karbonhidratlar ve işlenmiş gıdalar ciltte sivilce oluşumuna katkıda bulunabilir.

Sivilceler ergenlik döneminde en sık görülür, ancak yetişkinlikte de ortaya çıkabilir. Cildi ve kişinin öz saygısını etkileyen bir sorundur. Yediğimiz her şey doğrudan vücudu ve dolayısıyla cildi etkiler. Bu nedenle cilde bakım yapan dengeli bir beslenme düzenine sahip olmak çok önemlidir.

Beslenme Uzmanı Laura Jorge Martinez, sivilce görünümünü etkileyen ve gözeneklerin tıkanmasını önlemek için kaçınmamız gereken yiyecekleri açıkladı. Laura, "Çok fazla şeker, basit karbonhidrat ve düşük kaliteli yağ içeren ultra işlenmiş gıdalardan zengin bir beslenme, insülin seviyelerinde ani yükselmelere neden olabilir ve bu da sivilce oluşumunu artırabilir," diye açıkladı.

Ciltte sebum oluşumu nedeniyle uzmanların ölçülü veya uzak durulmasını önerdiği besinler:

Vücuda bakım yapan ve vücutta yağ oluşumunu engelleyen besinler de şunlardır:

Akne, beslenme alışkanlıkları, hormonal değişiklikler, stres ve her bireye özel değerlendirilmesi gereken diğer faktörler dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle gelişebilir. Mayo Clinic'e göre en yaygın akne türleri şunlardır: