Psikiyatrist Alejandro Martínez: "Kolayca sinirleniyorsanız, strese bağımlı hale geldiğinizin bir işaretidir."

İspanya'da ruh sağlığı giderek daha fazla endişe duyulan bir konu haline geliyor çünkü onu ihmal etmenin veya yalnızca fiziksel sorunların dikkate alınması gerektiğini düşünmenin ciddi etkilerinin giderek daha fazla farkına varıyoruz. Ancak, vücudumuzda bir sorun olduğunu hissettiğimizde profesyonellere başvuruyoruz.

Zihnimiz söz konusu olduğunda, bunun geçici olduğunu ve kendiliğinden geçeceğini düşünebiliriz, ancak durum her zaman böyle değildir ve bazen bir profesyonelin yardımı, durumun daha da kötüye gitmesini önlemek için anahtardır . Psikiyatrist Alejandro Martínez, "Çok fazla düşünüyorsanız veya kolayca sinirleniyorsanız, bunlar zihninizin ve bedeninizin strese bağımlı hale geldiğinin işaretleri olabilir," diye açıklıyor.

Kronik Aşırı Yüklenme: Strese Bağımlı Olduğunuzun İşaretleri

Psikiyatrist Alejandro Martínez sosyal medyada , "Farkında olmadan strese bağımlı hale geldik," diye açıklıyor. Bilgilerinin bir kısmını Instagram hesabı aracılığıyla paylaşarak takipçilerinin ruh sağlığı hakkında biraz daha fazla bilgi edinmelerine, yaşadıklarına bir isim vermelerine ve farkında olmadan bir sorun yaşayabileceklerinin farkına varmalarına yardımcı olmaya çalışıyor. "Vücudumuz gergin, zihnimiz hızlı ve ruhumuz bitkin bir şekilde yaşamayı normalleştirdik. 'Durmuyorum'u sanki bir başarıymış gibi söylüyoruz ve dinlendiğimizde suçluluk duyuyoruz."

Bu durum bizi, stresin farkında bile olmadan günlük hayatımızın bir parçası haline geldiği ve tespit edilmesi zor kronik bir aşırı yüklenmeye yol açtığı karmaşık durumlara sürükleyebilir. Martínez, sürekli bir gerginlik halinde yaşadığımızı gösteren beş belirtiye dikkat çekiyor.

Bazen bu şekilde yaşamaya o kadar alışıyoruz ki aslında bunun sağlıksız olduğunun ve bunun yaşam tarzımız haline gelmesini veya daha da kötüleşmesini önlemek için bu tür uyarıları ciddiye almamız gerektiğinin farkında olmuyoruz.

"Kaygı artık bize bağırmıyor; her gün bize fısıldıyor: uykusuzluk, sinirlilik, yorgunluk veya göğsümde sürekli bir baskı şeklinde," diye açıklıyor, bu sürekli strese maruz kalmanın fiziksel sonuçlarına atıfta bulunarak. "Hepimiz aynı olduğumuz için bunun normal olduğunu düşünüyoruz ama değil. Üretkenliği kişisel değerle, aceleciliği amaçla karıştırdık ama otomatik pilotta geçen bir hayat, hayat değildir. Durmak başarısızlık değildir. Nefes almayı da hak ettiğinizi hatırlamaktır."

Stres sağlığı nasıl etkiler?

Stres, olumsuz olmak zorunda olmayan fiziksel ve duygusal bir yüktür çünkü ilerlememize yardımcı olur; vücudun bir zorluğa verdiği tepkidir. Sorun, bu durumun, bu endişenin haftalar veya aylar boyunca devam edip kronik strese dönüşmesiyle ortaya çıkar. Bu durum , yüksek tansiyon, kalp hastalığı, felç, obezite ve diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açabilen fiziksel ve duygusal yorgunluğa neden olur.

Ayrıca gerilim tipi baş ağrılarına, cilt sorunlarına (sivilce gibi), saç dökülmesine, cinsel işlev bozukluğuna, bağışıklık sisteminin zayıflamasına , sırt ağrısına ve sindirim sorunlarına da yol açabilir. Şüphesiz ki bu küçük bir sorun değil ve bu sorunu ele almak, yardım alma ve çözüm bulma yolunda atılacak ilk adımdır.

Referanslar

Stresin vücudunuzu ve davranışlarınızı nasıl etkilediği. (t.y.). Mayo Clinic . https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987