Kardiyolog José Abellán, seks ve kilo verme hakkında şunları söyledi: "Kalbin için iyidir, ancak yürüyerek üç kat daha fazla kilo verirsiniz."

Birçok kişi hala seksin, yürüyüş, koşu veya spor salonuna gitmek gibi etkili bir fiziksel egzersiz biçimi olduğuna inanıyor. Seksin kilo vermeye yardımcı olduğu fikri kök salmış durumda, ancak kalp-damar sağlığı uzmanlarının bu konuda söyleyecekleri var. Cinsel aktivite kalori harcamayı gerektirse ve genel refah üzerinde olumlu etkileri olsa da, veriler bunun gerçek bir egzersiz seansıyla karşılaştırılamayacağını göstermektedir.

Sosyal medyada yaptığı çalışmalarla tanınan kardiyolog José Abellán , bu efsaneyi net rakamlarla çürüttü. Yaklaşık 24 dakika süren cinsel ilişki sırasında erkeklerin yaklaşık 100 kilokalori, kadınların ise yaklaşık 70 kilokalori yaktığını anlatıyor. "Süpürme veya yemek pişirme gibi çok fazla bir şey değil" diyen Abellán, bu aktivitenin yoğunluk ve enerji harcaması açısından diğer fiziksel egzersizlerden ışık yılları önde olduğunu vurguluyor.

Uzmanlar buna rağmen faydalarını küçümsemiyor. " Ne kadar çok seks yaparsanız, kardiyovasküler sağlığınız için o kadar iyi olur . Birinin zararlı olabilecek kadar çok seks yapabileceği noktadan çok uzağız," diye yorumluyor @srwolfpodcast'te . Dikkat çeken nokta, zevki fiziksel antrenmanla karıştırmamak gerektiğidir: " Seks harikadır, ancak egzersiz olarak sayılmaz " diye vurguluyor.

Koşu bandında yürümek: Seksten üç kat daha etkili

Abellán'ın aktardığı bir araştırmada , genç çiftlerin seks yaptıktan sonra 30 dakika koşu bandında yürümeleri sonucunda harcadıkları enerji karşılaştırıldı. Sonuçlar ortada. Araştırmada, ortalama 24 dakika seks yapan ve koşu bandında yarım saat yürüyen genç çiftler incelendi.

"Erkeklerde cinsel aktivitenin kalori harcaması yaklaşık 100 kilokalori, kadınlarda ise yaklaşık 70 kilokaloriydi. Ancak aynı erkeklerin koşu bandında yürürken harcadığı kalori üç kat daha fazlaydı. Kadınların harcaması da öyleydi," diye belirtiyor. Egzersizin hızına bakıldığında veriler daha da kesinleşiyor. " Koşu bandında yokuş yukarı hızlı yürürseniz 300, 200 falan harcarsınız " diye ekliyor.

Plos One'da yayınlanan araştırmaya göre, 30 dakika boyunca koşu bandında yürümenin kalori harcaması erkeklerde 276 kilokalori, kadınlarda ise 213 kilokalori olup , yoğunlukları sırasıyla 9.2 ve 7.1 kcal/dk'dır. Buna karşın seks , keyifli ve sağlıklı olmasına rağmen kilo verme yöntemi olarak yetersiz kalmaktadır.