Jicama suyu içmenin faydası nedir?
Meksika şalgamı olarak da bilinen jicama, Meksika ve Orta Amerika'da yaygın olarak tüketilen hafif ve taze tada sahip bir kök sebzedir. Mutfakta çok yönlü bir malzeme olmasının yanı sıra, suyla tüketildiğinde de çeşitli sağlık yararları sağlıyor.
Oku: Pizza mı yoksa hamburger mi daha şişmanlatıcı? Jicama suyunun faydaları- Doğal nemlendirme: %85'in üzerinde su içeriğine sahip olan jicama suyu, özellikle sıcak havalarda vücudun su ihtiyacını karşılamak için idealdir.
- Böbrek fonksiyonlarını destekler: Yüksek su, lif ve potasyum içeriği sayesinde bu içecek vücudun doğal detoksifikasyonuna katkıda bulunabilir ve böbrekleri güçlendirebilir.
- Sindirimi iyileştirir: Meksika turpu içinde bulunan lifler sindirimi ve bağırsak değerlendirmesini kolaylaştırır, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
- Kilo kontrolü: Düşük kalorili ve yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi vererek iştah ve vücut ağırlığının kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir: C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olan jicama suyu, oksidatif hasarla savaşmaya yardımcı olur ve vücudun savunmasını güçlendirir.
İçindekiler:
- 1 adet taze jicama, soyulmuş ve küçük küpler halinde doğranmış
- 1 litre doğal su
- Bir limonun suyu (isteğe bağlı)
- Damak tadınıza göre doğal tatlandırıcı (isteğe bağlı)
Hazırlık:
- Meksika turpu ile suyu homojen bir karışım elde edene kadar blenderdan geçirin .
- Daha pürüzsüz bir kıvam tercih ederseniz, katı kalıntıları gidermek için karışımı süzün .
- Damak tadınıza göre limon suyu ve doğal tatlandırıcı ekleyin .
- Özelliklerinden tam olarak yararlanmak için soğuk olarak servis edin ve hemen tüketin.
Jicama çoğu insan için güvenli olsa da, Sadece kökünü tüketmek önemlidir. Zira bitkinin diğer kısımları da toksik maddeler içerebilir. Ayrıca, özellikle önceden var olan tıbbi rahatsızlıklarınız varsa, diyetinize yeni yiyecek veya içecekler eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
KİLOGRAM
informador
