Egzersizden önce mi yoksa sonra mı yemek yemek daha iyi?
S: Öğünlerimi antrenmanlarımla dengelemenin en iyi yolunu asla bilemiyorum. Egzersizden önce mi yoksa sonra mı yemeliyim?
Hepimizin başına gelmiştir: Saat akşam 6 ve işten yeni geldiniz. Koşuya çıkmak istiyorsunuz ama karnınız aç. Önce akşam yemeği yiyip mide bulantısı riskini mi göze almalısınız? Yoksa daha az enerjiyle daha erken koşmayı mı tercih edersiniz?
Bu notu okuyabilmeniz için sizin için özel bir planımız var .
Abone olmanın avantajlarını yaşayın. Kaliteli bilgilere ulaşın.
Aboneliğinizde %40'a varan indirim. Sınırlı bir süre için: Yıldönümü Sürümü.
Zaten bir aboneliğiniz varsa, buraya giriş yapmanız yeterli.
yucatan
%3Aformat(jpg)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fbae%2Feea%2Ffde%2Fbaeeeafde1b3229287b0c008f7602058.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fcfd%2Fd4b%2F0ab%2Fcfdd4b0ab5502d49e448ec57d255fc7d.jpg&w=1280&q=100)
%3Aformat(png)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fa73%2Ff85%2Fd17%2Fa73f85d17f0b2300eddff0d114d4ab10.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2F9e8%2F432%2F77f%2F9e843277f550cfc235646947e82a0ce9.png&w=1280&q=100)
%3Aformat(jpg)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fbae%2Feea%2Ffde%2Fbaeeeafde1b3229287b0c008f7602058.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2F858%2Fa78%2F84b%2F858a7884b6c37ee6418c01804c41377f.jpg&w=1280&q=100)
%3Aformat(jpg)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fbae%2Feea%2Ffde%2Fbaeeeafde1b3229287b0c008f7602058.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2F2fd%2F51e%2F4f5%2F2fd51e4f52a4b680099b7aba353c4f9e.jpg&w=1280&q=100)