Enerji içeceği tüketimi 'endişe verici' etki ortaya koyuyor; uyku düzenini değiştiriyor: 'Gelişimsel risk oluşturuyor'

Mónica Duart Uyku Vakfı (FSMD) , ergenlerde düzenli enerji içeceği (ED) tüketiminin uyku kalitesi ve miktarı üzerindeki etkilerini ortaya koyan bir çalışmanın sonuçlarını yayınladı.

Vakfın yayınladığı açıklamaya göre, Valensiya'daki Doktor Peset Üniversitesi Hastanesi'nde görevli bir tıp ekibi tarafından yürütülen araştırma, " bu içeceklerin tüketimi ile uyku düzeninde belirgin değişiklikler arasında açık bir ilişki olduğunu ve bunun gençlerin fiziksel, duygusal ve akademik gelişimi için risk oluşturduğunu" doğruladı.

Çalışmada, Puerto de Sagunto Basketbol Kulübü'nde oynayan ve benzer egzersiz rutinlerine sahip 12 ila 16 yaş arası iki erkek ergen grubu karşılaştırıldı. Bunlardan 10'u düzenli olarak enerji içeceği tüketirken, diğer 10'u tüketmiyordu.

Sonuçlar, iki grup arasında önemli farklılıklar olduğunu göstermektedir. Enerji içeceği tüketmeyenler daha uzun ve daha istikrarlı bir uyku çekerken, enerji içeceği tüketen akranları gece uyku süresinde azalma (7,44 saate karşı 8,13 saat), uyku düzenlerinde daha fazla düzensizlik ve dinlenme sırasında daha fazla gece aktivitesi (15,72 saate karşı 9,8 saat) bildirmiştir .

FSMD, bu farkın enerji içeceklerindeki kafein ve diğer uyarıcı bileşiklerin uykuyu olumsuz etkileyerek uyku kalitesini düşürmesinden kaynaklandığını belirtiyor. Ayrıca, tüketicilerin %20'si baş ağrısı veya uykuya dalmada zorluk gibi semptomlar yaşadığını bildiriyor.

Çalışma ayrıca, bu içeceklerin tüketimiyle bağlantılı davranış kalıplarını da ortaya koyuyor. Ergenlik çağındaki alkol kullanıcılarının yüzde 90'ı bu içecekleri öğleden sonra veya akşam tüketiyor ve bu durum uyku sorunlarını doğrudan etkileyebiliyor. Dahası, yüzde 80'i bunu sosyal ortamlarda, özellikle de arkadaşlarıyla birlikte yapıyor.

Tüketim nedenlerine gelince, %50'si meraktan, %50'si ise sosyal etkiden dolayı başladığını belirtti. Ankete katılanların %80'i için asıl çekici olan lezzetti, ancak yalnızca %20'si fiziksel veya bilişsel performanslarını iyileştirmek amacıyla tükettiklerini belirtti.

Çalışma ayrıca enerji içeceği tüketimi ile alkol tüketimi arasında bir ilişki olduğunu tespit etti: Ergen tüketicilerin %70'i bir noktada alkol tüketirken, alkol tüketmeyen grupta bu oran %30'du. Ayrıca, tüketicilerin %60'ı sağlık üzerindeki etkisinin doza bağlı olduğunu düşünürken, enerji içeceği tüketmeyenlerin %80'i enerji içeceklerini genel olarak zararlı olarak algıladı.

Bu sonuçlar ışığında, Vakfın başkanı Mónica Duart, çocuk ve ergenlerin refahını korumak için somut önlemler alınması gerektiğini vurguladı. "Çocukluk ve ergenlik döneminde enerji içeceği tüketimi, ara sıra yapılan bir uygulamadan, birçok okul, spor ve sosyal ortamda yaygın bir davranışa dönüştü," dedi.

Duart, çalışmanın bu içeceklerin "nörolojik gelişimde kritik bir faktör" olan uyku üzerindeki doğrudan etkisini vurguladığını belirterek, "Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını teşvik etmenin, bu maddelerin riskleri hakkında eğitim vermenin ve bunların satışını ve erişimini küçük yaştakilere sınırlayan politikalar oluşturmanın önemli olduğunu" kaydetti.

Aynı doğrultuda, " Uyku kalitesinde veya miktarında meydana gelen herhangi bir değişikliğin, akademik performansta düşüş, davranış bozukluklarının daha sık görülmesi, dikkat eksikliği bozukluğu ve hatta uzun vadede kronik hastalıklara yakalanma riskinin artması gibi önemli klinik sonuçlara yol açabileceği " uyarısında bulundu. Ayrıca, "uykunun beyin gelişiminin temel direklerinden biri" olduğunu vurguladı.

FSMD ayrıca, bu içeceklerin reşit olmayanlar arasında giderek yaygınlaştığı konusunda da uyarıda bulundu. "Etkili düzenlemelerin olmaması, kısıtlama olmaksızın erişime olanak sağlıyor," diye uyaran Duart, süpermarketlerde, otomatlarda ve hatta okullarda bulunabilmelerinin yanı sıra sosyal medyada ve spor etkinliklerinde yoğun tanıtımlarının da gençler arasında tüketimin yaygınlaşmasını hızlandırdığını belirtti.

Örneklem, Puerto de Sagunto Basketbol Kulübü üyesi, yaşları 12 ile 16 arasında değişen (ortalama yaş: 13,8) 20 erkek ergenden oluşuyordu. Grup, düzenli enerji içeceği kullananlar ve kullanmayanlar olmak üzere iki gruba ayrıldı. Çalışma, Puerto de Sagunto Basketbol Kulübü ve Sagunto Hastanesi'nin ortak girişimi olan ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını teşvik etmeyi ve çocukluk çağı obezitesini önlemeyi amaçlayan "Bir Top, Bir Saat" projesinin bir parçasıdır.

Vakfın başkanı, bu araştırmayla Mónica Duart Uyku Vakfı'nın "sağlıklı uykuyu teşvik etme ve farkındalık ve önleme için bilimsel kanıtları destekleme konusundaki kararlılığını" bir kez daha teyit ettiğini vurguladı.

*Bu içerik Europa Press'ten alınan bilgilere dayanarak yapay zeka yardımıyla yeniden yazıldı ve gazeteci ve bir editör tarafından incelendi.