Kaygıyı yatıştıran bitki: Uykuya dalmanıza ve bebek gibi uyumanıza yardımcı olur
Şifalı bitkilerin dünyası o kadar geniştir ki, hem fiziksel hem ruhsal her türlü rahatsızlığa karşı çareler bulunmaktadır. Özellikle uykusuzluğa karşı mücadelede bize yardımcı olan, demlendiğinde her gece uyku getiren kaçınılmaz bir ritüele dönüşen bitkiler var. İlk bakışta İspanya'da papatya veya kediotu akla gelebilir ; Birincisi kasların gevşemesini sağlarken, ikincisi uykuya dalma süresini kısaltmayı vaat ediyor.
Stresin sağlığımıza egemen olduğu aşırı uyarılmış bir toplumda her zamankinden daha da gerekli olan, hayati bir gece uykusuna katkıda bulunabilecek tüm şifalı bitkiler arasında bir tanesi öne çıkıyor. Uzmanlar, hafif hipnotik etkisi olan ve hepsinden daha etkili olan Kaliforniya haşhaş infüzyonlarını giderek daha fazla öneriyorlar.
Kaygı giderme ve dinlendirici uyku... bir infüzyonda
Avrupa İlaç Ajansı (EMA) , yaygın olarak ağrı kesici ve yatıştırıcı olarak kullanılan tıbbi bir bitki olan Kaliforniya haşhaşının kaygıyı gidermek ve uyku ilacı olarak geleneksel kullanımını onayladı. Haşhaşın ağrı kesici ve iltihap giderici özelliği vardır ve ayrıca kas ağrılarını gidermek için topikal olarak da kullanılabilir.
Ancak Kaliforniya gelinciğinin aynı zamanda kaygı giderici, uyku verici ve sakinleştirici etkisi, spazm çözücü özelliği de bulunuyor. İçeriğinde bulunan 'eschscholzia' adlı hipnotik bir alkaloit sayesinde merkezi sinir sistemini rahatlatan Kaliforniya haşhaşı kullananlarda uyku ihtiyacı oluşur. İspanya'da pek bilinmeyen bir keşif, uykusuzluğa karşı mücadelede yardımcı olarak kullanılıyor.
Sinir sisteminin yoğunluğunu azaltarak, haşhaşın etkili bir derin uyku sağlayıcısı olduğu bilinmektedir. Bilimsel olarak yatıştırıcı etkisi kanıtlanmış olup, sinir ve asabiyet durumlarını yatıştırmaya yardımcı olur. Uzmanlar tarafından en çok önerilen tüketim şekli infüzyon şeklinde içilmesidir. Ancak, Kaliforniya haşhaşının tek başına veya kediotu ve çarkıfelek çiçeği gibi müttefiklerle birleştirilerek, sakinleştirici etkilerinin kat kat artırıldığı farmakolojik preparatlar da bulunmaktadır.
Kaliforniya gelinciği, uyku düzeniniz için en iyi müttefik
İspanya'da çok sayıda bilimsel araştırmaya göre, az ve kalitesiz uyuyoruz. Çok geç yatmak, akşam yemeğinin henüz sindirilme aşamasında olması, yatakta elektronik cihaz kullanımı gibi uykuyu olumsuz etkileyen alışkanlıkların yanı sıra, bize gerçekten yardımcı olabilecek doğal ürünlerin farkındalığı da çoğu zaman eksik oluyor.
Bunlardan biri de uyku bozuklukları, anksiyete veya stres tedavisinde kullanılan Kaliforniya gelinciğidir. Kuzey Amerika'ya özgü bu şifalı bitki, özellikle uykunun en derin olması gereken evrelerinde uyanan kişiler için oldukça faydalıdır. Haşhaş zihinsel stresten kurtulmayı sağlar ve organik bir şekilde dinlenmeyi teşvik eder.
Uzmanlar, yatmadan önce ılık bir Kaliforniya haşhaş çayı içmenin yanı sıra, gece uykusunu da ciddiye almamız gerektiğini hatırlatıyor; çünkü yalnızca ertesi günkü enerjimiz buna bağlı olmayacak, aynı zamanda uykusuzluğa bağlı birçok sağlık sorunu da buna bağlı olacak.
Haşhaş infüzyonunun kontrendikasyonları
Daha önce de değindiğimiz bu şifalı bitkinin sakinleştirici özelliği nedeniyle, düzenli olarak tüketiliyorsa araç kullanırken veya makine kullanırken özellikle dikkatli olunması gerektiği açıktır: Uzman tavsiyesi, tüketildikten sonra iki saate kadar kullanmaktan kaçınmanızdır.
Olası kontrendikasyonlar açısından, Kaliforniya gelinciğinin hamilelik ve emzirme döneminde ve 10 yaş altı çocuklarda kullanımından kaçınılmalıdır . Ayrıca benzodiazepinler veya sedatif veya antihistaminik ilaçlarla birlikte kullanılması tıbbi olarak önerilmemektedir. Eğer bunu yaparsak sakinleştirici etkisini katlayarak kendimizi riske atmış oluruz.
20minutos
