2 litre içme kuralı: Kardiyolog kimlerin bu kadar çok içmemesi gerektiğini açıklıyor

Almanya'daki sıcaklıklar giderek 30 santigrat derecenin üzerine çıkıyor. Bu, susuzluğu önlemek için bol miktarda sıvı içmek anlamına geliyor. Peki ne kadar içmelisiniz? Çok sayıda öneri dolaşıyor. 2 litre kuralı genellikle bir kılavuz olarak gösteriliyor . Yardımcı olabilir, ancak yalnızca kaba bir kılavuz olarak. Çünkü herkes farklıdır.

Beslenme uzmanı Uwe Knop şu pragmatik tavsiyeyi veriyor: "Sağlıklıysanız, susuzluğunuzu dinleyin ve ona güvenin; susadığınızı hissettiğinizde su için."

Çünkü, birçok kişinin unutmaya meyilli olduğu şey: "Bireysel yaşam tarzımıza ve dolayısıyla tüketimimize ek olarak, suyun çoğunu yiyeceklerimizle emeriz. Yediğimiz hemen hemen her şey nemlidir (et, balık, peynir, sosis, tereyağı), suya batırılmıştır (makarna, pirinç) veya ıslaktır (sebzeler, çorbalar, meyveler, mayonez, salata sosları, vb.)."

Risk grubu özellikle çok fazla içmemeye dikkat etmelidir. Federal Özel Uygulama Kardiyologları Derneği'nin basın sözcüsü olan Kardiyolog Heribert Brück bunu yakın zamanda yayınladığı bir basın bülteninde açıklıyor.

Uzman hastalarına yaz aylarında şu tavsiyede bulunuyor: "Bol miktarda su için, ama çok fazla değil. Su veya elektrolit açısından zengin içecekler en iyisidir . Yaklaşık 1,5 litre yeterlidir. Çok fazlası ters etki yapar, özellikle kalp yetmezliği vakalarında , çünkü kalp artık suyu vücuttan atamayabilir ve bu da akciğerlerde ve bacaklarda birikebilir."

"Sıcak havalarda, kalp önemli ölçüde daha fazla çalışmak zorunda kalır," diye açıklıyor Brück. Vücut sıcaklığını düzenlemek için kan damarları genişler ve vücut terleme yoluyla çok miktarda sıvı ve önemli elektrolit kaybeder. "Bu, düşük kan basıncına, kalp aritmilerine veya aşırı durumlarda dolaşım çöküşüne yol açabilir. Kalp yetmezliği, hipertansiyon veya koroner arter hastalığı olan kişiler özellikle risk altındadır."

Başka bir risk, aşırı sıcakta farklı bir etkiye sahip olabilen ve aynı zamanda sıvı kaybıyla da bağlantılı olan ilaçlardan kaynaklanır. Kardiyolog, "Yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve diüretikler için ilaç alırken ısı özellikle önemli bir rol oynar," diye açıklıyor. Isı, kan basıncını düşürebilir. Bu etki, kan basıncını düşüren ilaçlar ( beta blokerler ve ACE inhibitörleri gibi) tarafından özellikle artırılabilir. Aşırı durumlarda, bu kan basıncında aşırı bir düşüşe yol açabilir.

Diüretikler böbrekler yoluyla su ve tuz atılımını destekler ve genellikle yüksek tansiyon veya kalp yetmezliğini tedavi etmek için kullanılır. Sıcak günlerde daha fazla terleyen kişiler ayrıca sıvı ve elektrolit kaybeder. Bu, ilacın etkisini artırabilir ve bu da dehidratasyona yol açabilir.

Her birey bunun kendi kişisel sıvı alımı için ne anlama geldiğini tartışmalıdır. Brück ayrıca uyarıyor: "Hastalar ilaç dozlarını kendi başlarına değiştirmemeli, ancak her zaman doktorlarıyla herhangi bir ayarlamayı görüşmelidir."

1. Güneşten kaçının ve günün daha serin saatlerinde dışarıda vakit geçirin
2. Hafif, havadar giysiler giyin
3. Baş dönmesi, nefes darlığı veya hızlı kalp atışı gibi uyarı işaretlerine dikkat edin
4. Emin değilseniz ilacınızı bir doktora kontrol ettirin