Простая добавка 14p может помочь защитить от инсульта или сердечного приступа

Новое исследование показало, что простая добавка из водорослей 14p может лечить повышенное кровяное давление, снижая риск инсульта или сердечного приступа.

Исследователи обнаружили, что съедобные водоросли, такие как спирулина, которые продаются в магазинах Boots, Holland и Barrett в форме добавок и порошка, снижают артериальное давление.

Биологически активная добавка спирулина — это сине-зеленая водоросль, известная своей питательной ценностью, поскольку она богата белком, железом, витаминами группы В и антиоксидантами, такими как фикоцианин.

Этот синий пигмент появляется из-за присутствия фикоцианина — натурального белка, который поддерживает здоровье иммунной системы, сердечно-сосудистой системы, печени и мозга.

Между тем, зеленый цвет обусловлен наличием хлорофилла, который также обладает антиоксидантными, детоксицирующими, противовоспалительными и поддерживающими работу кишечника свойствами.

Результаты исследования, в котором было рассмотрено 29 испытаний с участием 1538 человек, недавно были опубликованы в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics.

Большинство испытаний были сосредоточены на съедобных водорослях в качестве добавок, но в других также рассматривались таблетки, пилюли, напитки и порошки.

Их анализ показал, что употребление 3 граммов цельных съедобных водорослей, особенно спирулины, в день в течение как минимум 12 недель снижает кровяное давление.

«Это говорит о том, что съедобные микроводоросли могут служить естественным подходом к лечению гипертонии, дополняя фармакологическое лечение», — говорят авторы.

Тихий убийца — повышенное кровяное давление, также называемое гипертонией, — может привести к опасным для жизни осложнениям, таким как инсульты и сердечные приступы.

Это происходит потому, что он повреждает кровеносные сосуды, сужая и делая их жесткими, что может привести к разрывам и закупоркам, вызывая опасные для жизни события.

Симптомы повышенного артериального давления включают головные боли, ухудшение зрения, носовые кровотечения и боль в груди.

Однако Британский фонд сердца предупреждает, что большинство людей не знают, что у них высокое кровяное давление, поскольку симптомы неочевидны.

Вот почему они призывают людей регулярно проверять артериальное давление — это бесплатно предлагают врачи общей практики, некоторые работодатели и многие аптеки.

По данным Национальной службы здравоохранения (NHS), классические способы снижения артериального давления включают в себя здоровое, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения.

Но есть и другие рекомендации: сократить потребление соли, бросить курить, уменьшить потребление алкоголя и пить меньше кофе.

Это произошло после того, как этим летом компания Pret A Manger выпустила свой ярко-синий ледяной латте с добавлением спирулины.

Однако сеть кофеен публично не раскрывает, сколько граммов спирулины содержится в напитке.

В последнем исследовании рассматривались и другие микроводоросли, но спирулина оказалась наиболее эффективной, снизив систолическое кровяное давление на 5,28 мм рт. ст. и диастолическое кровяное давление на 3,56 мм рт. ст.

А вы покупаете Cytoplan Organic Spirulina, в упаковке 120 капсул, за 16,80 фунтов стерлингов — 14 пенсов за капсулу.

Систолическое артериальное давление (САД) — это давление в артериях, когда сердце сокращается, а диастолическое артериальное давление (ДАД) — это давление, когда оно отдыхает между ударами.

Исследователи также сравнили микроводоросли, такие как спирулина, с макроводорослями, такими как ламинария.

Они обнаружили, что микроводоросли принесли наибольшую пользу, а макроводоросли оказали существенное влияние.

Читать далее

Ученые также обнаружили, что цельные водоросли (высушенные и употребляемые в пищу, как порошок спирулины) более эффективны для снижения артериального давления.

Его сравнивали с экстрактами или биологически активными соединениями, выделенными из водорослей, такими как фикоцианин — синий пигмент.

Их выводы могут свидетельствовать о том, что модный напиток Pret A Manger не так эффективен в снижении артериального давления, как добавки из цельной водоросли спирулины.

Хотя исследование 2022 года показало, что безопасная доза для взрослых составляет от 3 до 10 граммов в день, людям не следует превышать дозу, указанную на этикетке продукта.

Спирулину не следует принимать тем, кто принимает препараты, разжижающие кровь, или страдает аутоиммунными заболеваниями, нарушениями свертываемости крови, аллергиями или фенилкетонурией (ФКУ) — редким генетическим заболеванием.

Между тем, данные о влиянии спирулины на беременность ограничены, поэтому сложно сказать, безопасна она или нет, когда женщина ждет ребенка.