Предупреждение о слабоумии: распространённая привычка спать может «нарушить работу мозга»

Невролог выступил с суровым предупреждением относительно распространённой привычки спать, предположив, что она потенциально может «навредить» мозгу. Он также отметил, что она может повысить риск развития деменции.

В видеоролике, опубликованном в социальной сети TikTok , медицинский специалист, доктор Байбин Чэн, предупредил своих подписчиков о хроническом храпе. Хотя обычно мы не можем справиться с этим явлением, стоит обратиться к врачу общей практики, если вы подозреваете, что оно связано с апноэ во сне.

Доктор Ченг, известный в сети под псевдонимом Доктор Бинг, рассказал о том, как постоянный храп может повредить определенные кровеносные сосуды, повышая риск инсультов и развития деменции .

Он заявил: «Когда вы храпите, особенно если храп громкий или повторяется почти каждую ночь, это может означать, что ваше дыхание на самом деле останавливается и возобновляется во время сна.

«Это постоянно перекрывает доступ кислорода к мозгу, что приводит к микротравмам кровеносных сосудов. Эти травмы связаны с бессимптомными инсультами и даже с повышенным риском развития деменции в будущем».

Он продолжил: «Храп буквально нарушает структуру вашего мозга. Исследования с помощью МРТ показали, что люди, которые часто храпят, могут фактически терять серое вещество в областях [мозга], которые контролируют память и мышление».

«Чем больше вы храпите, тем сильнее могут сокращаться эти области мозга, например, гиппокамп, который очень важен для памяти. И, как вы уже догадались, это связано с замедлением мышления и трудностями с концентрацией внимания в течение дня».

Кроме того, он предупредил, что храп может нарушить сон, что, если он сохраняется в течение длительного времени, может иметь долгосрочные последствия. «Даже если у вас нет выраженного апноэ сна, сам по себе храп может нарушить глубокий сон, особенно фазу N3, которая дарит ощущение бодрости и отдохновения».

«Это происходит потому, что вибрации от храпа могут разбудить ваш мозг, даже если вы об этом не помните. Это означает, что вы получаете меньше восстанавливающего сна, и ваш мозг не получает необходимой ночной очистки. Таким образом, храп не просто раздражает вашего партнёра, он буквально портит работу вашего мозга».

Его рекомендации подкреплены несколькими научными исследованиями. Исследование, опубликованное в журнале Sleep в 2021 году, показало, что в мозге людей с синдромом апноэ во сне наблюдается повышенный уровень бета-амилоидных бляшек — характерного маркера болезни Альцгеймера.

Автор исследования, профессор Стивен Робинсон из Университета RMIT в Австралии, пояснил: «Мы знаем, что если у вас в среднем возрасте наблюдается синдром апноэ во сне, то в пожилом возрасте у вас больше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. А если у вас болезнь Альцгеймера, то вероятность развития синдрома апноэ во сне у вас выше, чем у других людей вашего возраста».

Он продолжил: «Наше исследование стало первым, в котором в мозге людей с клинически подтвержденным синдромом обструктивного апноэ сна были обнаружены амилоидные бляшки, характерные для болезни Альцгеймера».

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), симптомы апноэ во сне проявляются преимущественно во время сна. К ним относятся:

• Остановка и возобновление дыхания
• Издавать хрипы, фырканье или задыхающиеся звуки
• Просыпаюсь часто
• Громкий храп

В течение дня вы также можете:

• Чувствую себя очень уставшим
• Мне трудно сосредоточиться
• Перепады настроения
• Просыпаешься с головной болью

NHS рекомендует обратиться за медицинской помощью при появлении любого из основных симптомов апноэ сна. Кроме того, NHS рекомендует: если кто-то другой заметил у вас эти симптомы, возможно, стоит сообщить об этом на приём к врачу общей практики.

«Апноэ во сне может быть серьезным, если его не диагностировать и не лечить».