Диетическая культура украла у меня годы жизни. А потом я нашла ключ, чтобы освободиться.

Эта статья от первого лица — история Наташи Нгинди, жительницы Саскатуна. Подробнее о статьях от первого лица на CBC см. в разделе часто задаваемых вопросов .

Большую часть жизни я считала, что моё тело — проблема. Я верила, что если просто похудею, всё станет лучше. Я стану увереннее в себе, буду счастлива и наконец-то почувствую себя достаточно хорошо.

Я сидела на диете. Я одержимо занималась спортом. Я похудела. И на мгновение мне показалось, что я победила. Но правда ли это?

Диетическая культура украла у меня годы жизни, прежде чем я освободился.

В детстве в Южной Африке я росла в окружении семьи, культуры и еды, которые ощущались как любовь. Не было никакого подсчёта калорий, не было разделения на «хорошую» и «плохую» еду. Мы просто ели и наслаждались. Я ни разу не задумалась о калориях и о размерах своего тела. Я двигалась, играла, танцевала и ела с радостью.

Но когда мне было восемь, моя семья переехала в Канаду. Именно тогда всё изменилось. Я поняла, что не вписываюсь в западные стандарты красоты, которые тогда казались совершенно иными, чем стандарты красоты в Южной Африке. Я была чернокожей девочкой в школе в Брамптоне, Онтарио, где учились преимущественно белые, и я остро осознавала свой размер, цвет кожи и то, насколько я «не такая».

Я быстро поняла, что я самая крупная девочка в обществе, где восхваляется худоба.

СМОТРЕТЬ | Наташа Нгинди делится своим путем к принятию себя:

Переехав из Южной Африки в детстве, Наташа Нгинди столкнулась с необходимостью соответствовать канадским стандартам красоты. Годами она сидела на диетах, то сбрасывая, то набирая вес, прежде чем получила необходимую помощь, чтобы изменить своё отношение к еде и принять своё тело. Теперь она помогает другим обрести свободу в еде.

Диетическая культура проникла в мою голову, нашептывая, что я недостаточно хороша. Я начала чувствовать себя неуверенно и бояться одиночества, потому что не чувствовала себя достаточно хорошей.

Раньше я обожала движение — фигурное катание, танцы и даже лазание по деревьям. Но с возрастом я почувствовала, что для таких тел, как у меня, нет пространства для движения. Поэтому я перестала.

Раньше я наслаждалась едой без всякого чувства вины. Но здесь, в Канаде, я поняла, что чем тоньше, тем лучше.

Свою первую диету я села в старшей школе. Началось всё с малого: я время от времени исключала определённые продукты и больше занималась спортом. Но потом это переросло в настоящую одержимость. Я считала калории, всё записывала и пропускала приёмы пищи.

Я верила, что если стану меньше, меня наконец примут. Я даже поверила, что моя ценность зависит от веса. И когда я похудела на 22 килограмма, люди вдруг заметили это и стали меня хвалить. Мне говорили, что я «выгляжу потрясающе». Что я «засияла».

Я подумал: «Вот оно. Наконец-то я это сделал».

Я искренне верила, что достигла самого высокого уровня здоровья за всю свою жизнь. Благодаря всем этим похвалам я решила, что могу помочь и другим, поэтому решила изучать диетологию в университете, думая, что смогу научить людей худеть так же, как я.

Я думал, что счастлив. Но на самом деле я был измотан.

Никто вам этого не скажет, но когда ваша уверенность в себе строится на потере веса, этого никогда не бывает достаточно. Страх снова набрать вес поглощает вас.

И, как и большинство людей, я не смогла удержать сброшенный вес, потому что наш организм устроен так, что он способен бороться с ограничениями.

Несмотря на это, я старалась ещё больше. Больше диет. Больше вины. Больше стыда.

Примерно через три года изучения нутрициологии в Университете Саскачевана я достигла предела своих возможностей. Именно тогда я обратилась за профессиональной помощью и познакомилась с диетологом, который познакомил меня с интуитивным питанием. Этот подход к заботе о себе побуждает людей прислушиваться к сигналам своего организма о голоде, сытости и удовлетворенности, а не следовать внешним правилам питания.

Знакомство с принципами интуитивного питания изменило для меня все.

Мой диетолог помог мне осознать, что я трачу больше времени на размышления о еде, чем на саму жизнь. Я пропускала приёмы пищи, чтобы сэкономить калории, или наказывала себя за съеденное пирожное. И за что?

Я спросил себя: «Хочу ли я жить так вечно?» Ответ был «нет».

Я удалила все приложения с диетами. Я перестала делить еду на «хорошую» и «плохую» и позволила себе есть то, что люблю. Впервые за много лет я прислушалась к своему телу, а не наказала его.

Я также заново открыла для себя радость движения — тренировалась, потому что это было приятно, а не потому, что хотела уменьшиться. Я снова начала танцевать. Я стала инструктором по зумбе. Медленно, но верно, я начала чувствовать себя свободной.

Посвятив годы изучению и работе в области диетологии, я поняла, что хочу помогать другим. Я начала делиться своим мнением с другими в социальных сетях, призывая людей смириться с едой, полюбить своё тело и найти радость в движении — без диетической культуры.

Я также пытаюсь вдохновить других проявлять сострадание к себе, которое я сам хотел бы проявить, когда впервые переехал в Канаду.

Теперь я знаю, что моё тело само по себе прекрасно. И твоё тоже.

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает расстройством пищевого поведения, вот куда можно обратиться за помощью:

У вас есть захватывающая личная история, которая может помочь другим? Мы хотим узнать ваше мнение. Напишите нам по адресу [email protected], чтобы узнать больше.