Звезда сериала «Место под солнцем» демонстрирует вторую по силе потерю веса после кардинального изменения рациона питания

Поклонники шоу «Место под солнцем» вскоре будут гораздо реже видеть ведущего Крейга Роу , поскольку звезда претерпела радикальные изменения в своей внешности, сбросив 15 кг после серьёзных мер по укреплению здоровья в прошлом году. Сброс веса не только обеспечил ему возможность сниматься, но и помог ему избавиться от преддиабетического синдрома. В эксклюзивном интервью Express.co.uk он объяснил, что считает постоянство ключевым фактором в его стремлении к переменам в образе жизни.

«Я знал, что если буду последовательным и более дисциплинированным, то смогу что-то изменить, и вот что произошло», — говорит он. «И знаете, спустя полгода я похудел на два стоуна. Уровень сахара в крови теперь в пределах нормы, чего никогда не было — он всегда был либо высоким, либо преддиабетическим. Думаю, все эти изменения и постоянство, на которых я хотел сосредоточиться, действительно сыграли свою роль. Теперь, даже если мне не хочется идти в спортзал или гулять, я всё равно иду. Я даже не слушаю голос, который говорит, что я устал. Я просто иду. И даже если я занимаюсь 20 минут, я всё равно выхожу, и это большой шаг вперёд», — сказал он.

Крейг начал менять образ жизни в конце прошлого года, после консультации с диетологом, и даже в праздники сохранял дисциплину, в то время как даже самые заядлые любители тренироваться обычно расслабляются. На вопрос, почему он не дождался Нового года, он ответил, что нужно взять ситуацию под контроль.

«Я ходила на тренировки всё Рождество. Я отказывалась от многих рождественских вечеринок, потому что пыталась минимизировать употребление алкоголя. Я ходила в спортзал в канун Рождества, в День подарков, в канун Нового года, в сам Новый год. Я была по-настоящему предана делу. Я знала, что если не начну и отложу это на более длительный срок, то нанесу вред, особенно в Рождество. Я знала, что если дам себе полную свободу действий, чтобы хорошо провести Рождество, то наберу ещё полстоуна, потому что как только я начинаю набирать вес, он, кажется, нарастает всё быстрее и быстрее».

Помимо регулярных тренировок, Крейг также внёс существенные изменения в свой рацион. «Я готовлю в основном не только во время съёмок. Всё, что я могу сделать, — это взять с собой протеиновые коктейли. Но я стараюсь принимать действительно правильные решения, когда уезжаю на съёмки. У меня отличный навык в подготовке. И это не обязательно должно быть сложно. Приготовьте овощи на пару, смешайте салат, купите отварную курицу и всё это добавьте. Это очень просто. Поэтому я научился упрощать себе задачу», — сказал он.

Крейг признаётся, что его резкие перемены повлияли и на его близких. «Мой партнёр, который переехал ко мне в марте, называл меня занудой, связанной с фитнесом, когда я отказывался от некоторых вечеринок. Знаете, как это бывает, когда начинаешь заниматься чем-то новым. Я рассказывал ему о своей программе тренировок, о F45, о том, чему я научился, о том, сколько шагов я сделал сегодня, и он сказал: „Боже мой, ты стал таким занудой, связанным с фитнесом“».

«Однако, с тех пор как он переехал ко мне, он присоединился к команде, и теперь он тоже стал занудой в фитнесе, сбросил около семи-восьми килограммов и чувствует себя отлично», — рассмеялся он. «Мне хотелось бы думать, что я подаю пример людям из моего ближайшего окружения. Думаю, это немного распространяется и на них».

Крейг, естественно, гордится своими результатами после всей проделанной им работы. «Теперь я чувствую себя хорошо и могу обратить вспять преддиабетическое состояние», — сказал он.

«Сейчас я пошёл на поправку. Это один из тех случаев, когда я могу выйти из затруднительного положения, пока продолжу вести прежний образ жизни. Если я снова начну пускать слюни, поедая пачки печенья, то вскоре вернусь к преддиабетическому состоянию, так что мне приходится постоянно за ним следить».