Время приема магния: утро или вечер?

По словам экспертов, для эффективности этих добавок большое значение имеет не только доза, но и время приема. Магний, который играет роль во многих областях от мозга до мышечной системы, от пищеварения до иммунитета, может быть более полезным в разное время в соответствии с различными потребностями организма. Прием магния утром поддерживает ясность ума; он может помочь в восстановлении мышц после тренировки и улучшить качество сна ночью.

Поэтому эксперты подчеркивают, что магний не следует принимать бессистемно, а планировать его прием в соответствии с потребностями человека в данный момент. Так же, как не рекомендуется пить мелатонин утром или кофе поздно вечером, магний также имеет стратегическое применение.

Специалисты в области здравоохранения говорят: «Применение добавок должно быть адаптировано к индивидуальным потребностям. Магний не является исключением из этого подхода. Каждый человек должен хорошо проанализировать, когда ему нужны добавки».

Когда вы тянетесь за капсулой магния, подумайте, что действительно нужно вашему организму. Правильное время может быть ключом к эффективным результатам.

Эта статья написана только для общих информационных целей и не должна рассматриваться как медицинская консультация. ntv.com.tr не несет ответственности за собственные диагнозы читателя, основанные на содержании статьи. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья, проконсультируйтесь с врачом.