Рекомендации по питанию против раннего полового созревания

Диетолог Рукен Кузу напомнил, что ожирение и воздействие эндокринных разрушителей создают риск раннего полового созревания.

Эксперт по питанию и диете Рукен Кузу обратил внимание на важность питания для снижения возраста полового созревания. Напомнив, что подростковый возраст начинается в возрасте 10–12 лет у девочек и 11–14 лет у мальчиков и продолжается до 18 лет, Кузу сказал:

«Если половое созревание начинается до 8 лет у девочек и до 9 лет у мальчиков, это раннее половое созревание. И исследования показывают, что раннее половое созревание растет в нашей стране, как и во всем мире. Причинами этого являются, прежде всего, изменение питания и условий жизни, а также чрезмерное увеличение веса и повышенное воздействие эндокринных разрушителей. Родители имеют право голоса в питании своих детей, когда они младенцы, и очень щепетильны. Однако, как только они выходят из младенчества, привычки питания детей меняются, независимо от того, сколько усилий прикладывают родители, меняются предпочтения в школе и в кругу друзей. Больше фастфуда, больше упакованной еды. Повышенная зависимость от технологий, почти полное отсутствие физической активности приводят к тому, что дети легче набирают вес. Избыточный вес может привести к задержке полового созревания у мальчиков и раннему половому созреванию у девочек. Конечно, жировые клетки в детстве являются признаком возможного ожирения во взрослом возрасте. Необходимо донести до детей, что здоровое питание в подростковом возрасте также полезно для взрослой жизни».

Продукты, которые могут вызвать раннее половое созревание

Диетолог Кузу перечисляет продукты, которые могут вызвать раннее половое созревание у детей, следующим образом: рафинированный сахар и все продукты, содержащие рафинированный сахар, упакованные продукты, такие продукты, как кукуруза и соя, содержащие ГМО, и упакованные продукты, содержащие их, овощи и фрукты, содержащие гормоны и пестициды, которые не употребляются в сезон, рафинированная мука и изделия из нее, а также еда в стиле фастфуда.

Здоровые дети, здоровое будущее

С другой стороны, Рукен Кузу подчеркнул, что родители несут большую ответственность за здоровый рост, физическое и умственное развитие своих детей. Он дал родителям следующий совет:

«Мы должны поощрять наших детей потреблять свежие и сезонные овощи и фрукты. Мы определенно должны заботиться о том, чтобы кормить их домашним йогуртом. Что касается белка, мы должны принять схему питания, в которой рыба сопровождается курицей, фрикадельками, красным и белым мясом по крайней мере два раза в неделю и распределяется сбалансированно. Мы должны поддерживать питательные вещества белковой группы цельнозерновыми продуктами и овощами. Мы не должны приносить упакованные продукты в наши дома. Мы должны увеличить потребление орехов, таких как фундук, миндаль и грецкие орехи, вместо нездоровой пищи. Родители несут большую ответственность как образцы для подражания в этом вопросе. Если вы потребляете, ваш ребенок будет считать вас образцом для подражания. Регулярный завтрак и ужин определенно должны быть приемами пищи, когда семья ест вместе, мы должны помочь детям обрести здоровые и позитивные привычки в еде. Мы также должны направлять наших детей на занятия спортом. Возможно, даже если это не сопровождает физическую активность или спортивное направление, которое нужно делать в школе, прогулки с членами семьи, игры с ребенком дома, при этом не давая ему пользоваться планшетом, компьютером или мобильным телефоном дома, — это шаги, которые можно предпринять для его здоровья. У детей, которые питаются здоровой пищей, начинают терять вес и отдаляются от порога ожирения, даже если признаки раннего полового созревания уже проявились, процесс может замедлиться, и они часто вступают в период полового созревания в возрасте, который считается нормальным».