А жиры в авокадо — это то, что вы думали? Правда вышла наружу.

Авокадо содержит не только мононенасыщенные жиры; оно также содержит полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6. Эти жиры играют важную роль во многих сферах: от здоровой работы мозга и обновления клеток до управления настроением и памятью, а также здоровья кожи. Эти кислоты, составляющие от 13% до 15% от общего содержания жира в организме, являются незаменимыми жирами, которые организм должен получать извне.