Клинический психолог объяснил: что происходит, когда эмоциональные потребности не удовлетворяются?

ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ?

• Быть любимым,
• Чтобы быть принятым,
• Чтобы добиться успеха,
• Индивидуальность,
• Для одобрения,
• Чувствуя себя в безопасности,
• Установление близости,
• Эмоциональные потребности у каждого человека могут быть разными. По словам Джеффри Янга, который проводил исследования в этой области и создал школу схема-терапии, существует пять основных эмоциональных потребностей. Это:
• Надежная и последовательная привязанность,
• Умение выражать чувства и потребности,
• Автономия, чувство идентичности и компетентности,
• Самоконтроль и реалистичные границы,
• Спонтанность и игра,

ПОЧЕМУ ВАЖНЫ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ?

• Эмоциональные потребности важны для того, чтобы жизнь была осмысленной и чтобы получать от нее удовлетворение. В более поздние годы дети, чьи эмоциональные потребности удовлетворялись родителями с младенчества;
• Любя жизнь и живя,
• Уверенный,
• Не избегая социальных отношений,
• Умение выражать себя,
• Способный защитить свои границы,
• Напротив, дети, чьи эмоциональные потребности не удовлетворяются;
• Избегание привязанности,
• Имея проблемы с доверием,
• Испытывая трудности с выражением своих мыслей,
• Существует высокая вероятность того, что они вырастут во взрослых, склонных к проблемам во многих аспектах жизни.

Когда эмоциональные потребности не удовлетворяются, человек: могут испытывать психологические проблемы, такие как одиночество, стресс, беспокойство и депрессия. Эмоциональные потребности очень важны для качественной жизни и психологического благополучия.

КАК УЗНАТЬ, ЧТО ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ НЕ УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ?

• Когда потребность в любви и привязанности не удовлетворяется; чувство пустоты и грусти
• Когда чувство безопасности не удовлетворено; испытываю беспокойство и проблемы с доверием
• Когда потребность в удовлетворении индивидуальных потребностей не удовлетворяется; испытываю стресс
• Когда потребность в принятии и внимании не удовлетворяется; чувство одиночества и проявление абстиненции
• Когда потребность в том, чтобы тебя ценили и поздравляли, не удовлетворяется; потребность в постоянном одобрении

КАК УДОВЛЕТВОРИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ?

• Открытие пространства для познания человеком себя и своих эмоциональных потребностей,
• Выполнение действий, направленных на выражение и направление чувств и мыслей (ведение дневника, изучение различных направлений искусства, занятия спортом).
• Придание значения эмоциональным потребностям в новых отношениях и установление значимых отношений: понимание других людей, проявление заботы и в то же время защита личных границ…
• Получение психологической поддержки при обнаружении проблем, возникающих из-за эмоциональных потребностей,
• Это самые основные способы удовлетворения эмоциональных потребностей.