«Зебра» делает употребление алкоголя более осознанным и социальным: что подразумевает эта новая тенденция?

От «Сухого января» до движения трезвых любопытных — тенденции к сокращению потребления алкоголя появляются повсюду. Одной из последних тенденций, набирающих популярность в TikTok и других социальных сетях, является разукрашивание полосками зебры.

Метод обещает физические и социальные преимущества, но что именно он собой представляет?

Зебра-полосатый рисунок подразумевает чередование алкогольного и безалкогольного напитка. Итак: один бокал вина , затем газированная вода. Затем еще одно пиво, а за ним — безалкогольный коктейль. Терапевт Эрин Моран объясняет HuffPost , что этот сорт поможет снизить потребление алкоголя и не допустить неосознанного перепивания.

Хотя термин «зебра» звучит ново, сам принцип существует уже некоторое время. Это соответствует идее ограничения вредных последствий употребления спиртного, а не взгляду на употребление спиртного как на моральное падение, требующее полного воздержания.

Эксперты утверждают, что полосатая окраска «зебра» имеет явные преимущества. Вы пьете меньше алкоголя, лучше поддерживаете водный баланс и снижаете вероятность сильного похмелья. Если пить медленнее, уровень алкоголя в крови будет повышаться более постепенно. Это поможет вам лучше контролировать свое поведение, выходя из дома.

Более того, речь идет не о том, чтобы пить меньше спиртного, а о том, чтобы наслаждаться им более осознанно: вкус, ритуал и праздничность распития имеют решающее значение, без необходимости постоянного употребления алкоголя. Сторонники говорят, что это выигрышная для всех ситуация.

Однако есть некоторые оговорки. Алкоголь остается вредным для вашего здоровья, независимо от того, чередуете ли вы его с водой. Некоторые эксперты предупреждают, что полосатая окраска может привести к ложному чувству безопасности, из-за чего люди будут пить больше, чем намеревались. А для тех, кто борется с алкогольной зависимостью, этого метода, вероятно, недостаточно.

Например, эксперт по наркозависимости Ник Падло предупреждает, что если вы все еще замечаете, что злоупотребляете алкоголем, несмотря на полосатую зебру, важно честно оценить свое поведение в отношении алкоголя. «И, возможно, обратиться за помощью».

Но вам стало любопытно, и вы хотели бы опробовать этот метод? Затем отправляйтесь в путь подготовленными. Заранее решите, сколько алкогольных напитков вы хотите выпить максимум, и выберите вкусные безалкогольные альтернативы , которые вам действительно нравятся. Например, подумайте о безалкогольных напитках с красивым украшением или креативных безалкогольных коктейлях.

И главное: не будьте слишком строги к себе, если сразу все пойдет не так, как надо. Зебра — это не стратегия «все или ничего», а инструмент, который поможет вам более осознанно относиться к употреблению алкоголя.

Трамп начинает уставать от Путина: «Я хочу, чтобы он прекратил стрелять и подписал соглашение»

Новое исследование показывает, что руководители-левши более склонны к успеху, чем руководители-правши