Почему разговоры о своих проблемах делают вас умнее

Звучит просто: поговорите об этом. Но знаете ли вы, что это на самом деле может сделать вас умнее? Психологи отмечают, что слова нужны не только для общения, но и для организации мыслей и успокоения эмоций.

Иногда ваш разум может быть завален обрывками мыслей и смутными чувствами. Проговаривая их вслух, вы заставляете себя выбирать и организовывать мысли. Это превращает мысленный хаос в ясность. Даже такая простая мысль, как «Я чувствую себя расстроенным», может принести облегчение.

Разговор также помогает взглянуть на проблемы с новой стороны. Выражаете ли вы свои мысли другу или записываете их в дневник, это помогает вашему разуму более творчески находить решения.

Психологи называют это метапознанием , или размышлением о собственных мыслях. Осознавая свои мысли и чувства, вы создаёте дистанцию и учитесь лучше понимать, почему реагируете именно так.

Ваши эмоции также выигрывают. Исследования показывают, что называние чувств снижает активность миндалевидного тела, системы оповещения мозга. Это одна из причин, почему разговоры так важны во многих видах терапии. Более того, открытость способствует установлению связей с другими людьми, что делает нас более устойчивыми.

Итак, голова забита? Скажите это вслух. Не нужно сложных фраз. Часто одного вашего голоса достаточно, чтобы стать мудрее.

Мама идет на свидание: «Он появился пьяным средь бела дня»