Факт или вымысел? «Женщины, испытывающие оргазм, беременеют быстрее» (и другие утверждения)

После секса полежите десять минут, подняв ноги вверх, занимайтесь сексом только в миссионерской позе и пейте как можно больше гранатового сока. Это повысит вероятность забеременеть. Или нет? Metro представляет семь советов гинекологу Марго Кёнеман.

«Чтобы забеременеть, нужно терпение».

Многовековой миф: если после секса полежать десять минут, подняв ноги вверх, вероятность зачатия увеличивается. Звучит логично, говорит Коэнеман. «Если полежать какое-то время, сперма естественным образом будет выходить медленнее. Но не доказано, что нужно лежать с поднятыми ногами. Даже проводились исследования, посвящённые влиянию десятиминутного положения после инсеминации. Затем сперма вводится в матку, так что это другое дело, но и положение лёжа, похоже, не оказывает никакого эффекта». Значит, это миф.

Ранее издание Metro беседовало с врачом-репродуктологом Кимико Клейман о ее собственном опыте беременности и ее советах.

Согласно Google, миссионерская поза должна способствовать более быстрому наступлению беременности. Однако, по словам гинеколога, научных доказательств этому нет. «Возможно, люди ожидают этого от миссионерской позы, потому что женщина лежит на спине. После достижения оргазма мужчине больше не нужно двигаться, и существует риск вытекания спермы. Но вытекает, скорее всего, смесь спермы и вагинальной жидкости, а не только сперма».

Она продолжает: «Сперматозоиды, оказавшиеся вокруг шейки матки, уже были на пути к матке». Поэтому творчество в спальне может продолжаться, даже если вы хотите иметь детей.

Вы пытаетесь зачать ребёнка? Тогда секс через день — хорошая идея. «Верно. Советую начать за шесть дней до предполагаемой овуляции и заниматься сексом через день до дня овуляции или следующего дня. Это период максимальной фертильности, и он полезен для качества спермы. Если заниматься сексом каждый день, оно ухудшится».

Коэнеман: «Половой акт вообще не должен вызывать стресс. Стресс оказывает серьёзное влияние на ваш цикл: организм осознаёт, что в данный момент забеременеть небезопасно, и может, например, вызвать задержку менструации».

Женщине также необходим оргазм, чтобы забеременеть . «Было проведено несколько исследований, и оказалось, что женский оргазм не увеличивает вероятность беременности. Сперматозоиды плывут к яйцеклетке самостоятельно, без какой-либо помощи. Однако матка совершает определённые сокращения (волновые движения), чтобы продвинуть сперматозоид вперёд. Яйцеклетка также продвигается к матке. Это спонтанные сокращения». Чистый миф.

В таблице ниже показано, сколько времени требуется женщинам определенной возрастной группы, чтобы забеременеть:

Некоторые интернет-гуру утверждают, что тёплые ноги и матка помогают быстрее забеременеть. Тепло даёт будущему ребёнку ощущение «безопасности». По словам Кёнемана, это связано с китайской медициной, где верят в связь между ногами и маткой.

«Если ваши ноги тёплые, то и матка тоже тёплая, что делает её более восприимчивой к беременности. Однако в западном мире нет научных доказательств этого». Так что вам действительно не обязательно просто носить тёплые носки или избегать холодных напитков в период овуляции.

Вы можете заказать их где угодно: добавки, обещающие скорую беременность. «Но, в принципе, добавки вам вообще не нужны, только если у вас дефицит чего-то. Вспомните вегетарианцев, которым полезно принимать витамин B12 и железо. Если вы пытаетесь забеременеть, важно принимать фолиевую кислоту и витамин D , чтобы они достигли нужного уровня к моменту наступления беременности».

Кунеманс продолжает: «Есть некоторые доказательства того, что приём определённых добавок может повлиять на качество спермы, яйцеклеток или менструального цикла, но нет никаких доказательств того, что они действительно помогают быстрее забеременеть. В настоящее время в Медицинском центре Университета Радбауд проводится исследование по этому вопросу».

В целом можно сказать: нормальному здоровому мужчине или женщине, соблюдающему нормальное питание, не нужны никакие добавки, за исключением фолиевой кислоты и витамина D».

Говорят, что гранатовый сок способствует наступлению беременности. «Гранатовый сок содержит антиоксиданты, которые благотворно влияют на многие процессы в организме», — объясняет гинеколог. «Он улучшает здоровье, и я думаю, что он также может положительно влиять на фертильность. Но это относится к антиоксидантам в целом, а не к гранатовому соку конкретно. Поэтому просто ешьте достаточно фруктов и овощей».

Коэнеманс: «Многие женщины слышат истории успеха от окружающих. Она отказалась от глютена , а потом забеременела, так что я уверена, что это работает и для меня. Но, по сути, всё сводится к домашним советам, основанным на здоровом образе жизни. Здоровое питание в соответствии с рекомендациями Центра питания, употребление большего количества растительной пищи, интенсивные физические упражнения не менее 150 минут в неделю, отказ от курения, употребление небольшого количества алкоголя, ограничение потребления кофеина и стремление к релаксации».

Это касается и мужчин: избыточный вес, употребление алкоголя и, в частности, курение, влияют на качество спермы. Это не означает, что иначе невозможно забеременеть, так же как здоровый образ жизни не гарантирует наступление беременности. Однако здоровый образ жизни создаёт наилучшие условия для зачатия и снижает риск выкидыша и осложнений во время беременности.

Более того, по словам Коэнемана, нам необходимо работать над управлением ожиданиями . «Большинство людей не забеременеют в первом цикле, а проблему нездорового питания невозможно решить несколькими добавками. Зачатие требует терпения: через год большинство — среди мужчин и женщин, которые, вероятно, сохраняют нормальную фертильность, — беременеют, в зависимости от возраста. Поэтому, если беременность не наступает в течение года, вас направят на обследование».

Хотите узнать больше о здоровье? Эти статьи помогут вам начать: