История преодоления 77-летней Джинни Райс, которую изучает наука: «Ее VO2 max выше, чем у 25-летних женщин».

Джинни Райс в свои 77 лет стала настоящей иконой в мире легкой атлетики . Спортсменка, благодаря своей способности прилагать усилия, самоотверженности и жертвенности, изучается исследователями Школы спорта, физических упражнений и наук о здоровье Университета Лафборо в Великобритании.

Спортсменка южнокорейского происхождения, похоже, не знает границ и, несмотря на свой возраст, побила несколько мировых рекордов в женской возрастной группе 75-79 лет на дистанциях от 1500 метров до 42-километрового марафона. «Я надеюсь оставаться здоровой, чтобы в 80 лет я все еще могла хорошо пробежать марафон», — добавила сама Райс.

Объект исследования

Мишель Занини, одна из исследователей, изучающих анатомию Дженни Райс, заявила, что максимальный уровень потребления кислорода у южнокорейцев «выше, чем даже у 25-летних женщин». «Самое невероятное в ее данных то, что ее показатель VO2 max, вероятно, выше, чем у 25-летних женщин», — сказала она в интервью BBC Mundo .

Но... что такое VO2 max на самом деле? Это максимальное количество кислорода, которое организм может усвоить, использовать и транспортировать при выполнении любого вида физической активности.

Как рассказал Занини, Джинни сдала анализы через шесть дней после участия в Лондонском марафоне в 2024 году, и ее результаты были совершенно ошеломляющими: «Она побила мировой рекорд в своей категории. Это было хорошее время, чтобы понять, как работает ее тело. Мы сосредоточились на физиологических детерминантах исключительных результатов ».

Как проводятся исследования? По словам самих исследователей, они попросили 77-летнюю спортсменку тренироваться так же, как она это делала ежедневно, и начали ее оценивать: «Это основано на трех параметрах: максимальном потреблении кислорода, то есть максимальном количестве кислорода, которое может использовать человек. Это позволяет нам оценить экономичность упражнений и экономичность бега... как этот кислород преобразуется в скорость и физиологические пороги».

Жизнь между километрами

«Я начала бегать трусцой вокруг квартала, а затем, сама того не осознавая, стала бегать на все большие и большие расстояния. Сначала две мили, потом пять миль», — добавила Райс, вспоминая свои первые дни в беге в возрасте 35 лет: «Я хотела сбросить несколько фунтов, которые набрала во время отпуска».

С другой стороны, он упомянул момент, когда он впервые решил присоединиться к беговому клубу в своем сообществе и вместе с ними записался на свой первый забег, Кливлендский марафон, в 1983 году: «Удивительно, но я пробежал его за 3 часа 45 минут. В тот момент я понял, что могу добиться гораздо большего, и начал тренироваться немного усерднее».

С тех пор Райс «подсела» на соревнования после участия в Колумбусском марафоне, который она преодолела всего за «3 часа и 16 минут», что позволило ей пройти квалификацию на Бостонский забег: «Вот тогда я и подсела. С тех пор я бегаю марафоны. Теперь дело было не только в беге... дело было еще и в волнении от путешествия в другую страну и знакомства с новыми культурами».

Первый мировой рекорд

Райс, который тренируется около шести дней в неделю и пробегает в общей сложности 80 километров, впервые установил мировой рекорд на Чикагском марафоне в 2018 году: «Побить этот рекорд было для меня огромным событием. В 2019 году я поехал в Берлин и побил свой собственный рекорд на три минуты».

Спустя годы, а именно в Чикаго-2023, ей снова удалось преодолеть новый барьер в возрастной группе 75-79 лет, и она поставила своей следующей целью Сиднейский марафон : «Я работаю над тем, чтобы увидеть, смогу ли я побить свой собственный рекорд. Я всегда готова, потому что бегаю круглый год».

Все хвалят

Чемпионка Бостонского марафона 1968 года Эмби Берфут оценила достижения Джинни, признав, что на сегодняшний день она является «самой быстрой» 75-летней бегуньей: «Мы видели выступление Джинни, и она бежала быстрее, чем любая другая 75-летняя женщина».

С другой стороны, Бас Ван Хурен, профессор кафедры питания и двигательных наук в Маастрихтском университете в Нидерландах, признал, что Берфут связался с ним, чтобы подробно изучить Джинни: « Мне это показалось очень интересным, потому что мы не проводили исследований с участием женщин. Он порекомендовал мне проанализировать Райс, поскольку знал, что она проводила исследования с участием спортсменов-мужчин. Он сказал мне, что она также побила мировые рекорды в этой категории».

Пилар Фернандес и Андрей Амадор из Испании побеждают в Titan Desert.

Каковы были результаты и каков ваш распорядок дня?

Исследование показало, что у Райс зафиксирован «самый высокий показатель максимального потребления кислорода (VO2 max), когда-либо зафиксированный среди женщин старше 75 лет», и что она исключительно хорошо использовала «кислород» в соответствии с «метаболическими порогами и скоростью марафона», сопоставимыми с «гораздо более молодыми бегунами мирового класса на длинные дистанции».

«Когда результаты были опубликованы, мне сказали, что мое физическое состояние почти такое же, как у 25-летней женщины. Бег — очень важная часть моей жизни, я чувствую себя очень мотивированной. Я хочу продолжать бегать так же хорошо или даже лучше, но с возрастом становится все сложнее становиться быстрее», — сказала бегунья, которая также рассказала о своей повседневной жизни и распорядке дня: « Я веду здоровый образ жизни, встаю в 5:30 или 6:00 и иду на пробежку. Я делаю это уже 42 года. Я рано ложусь спать, мне не нужно много спать. Я ем овощи, фрукты и рыбу... Я также люблю рис. Я также пью много воды и постоянно поддерживаю водный баланс».