Здоровье. Частые кошмары: опасность для продолжительности жизни?

Доктор Абидеми Отаику, исследователь из Британского института исследований деменции, проанализировал данные 4196 взрослых в возрасте от 26 до 74 лет, наблюдавшихся в течение 18 лет. Это масштабное исследование впервые демонстрирует драматическое влияние кошмаров на продолжительность жизни.

Участники сообщали о частоте своих кошмаров в начале исследования. Затем исследователи отслеживали состояние их здоровья и оценивали биологическое старение с помощью «эпигенетических часов» — инструментов, которые оценивают истинный возраст наших клеток, выходящий за рамки нашего хронологического возраста.

Цифры говорят сами за себя: за период наблюдения было зарегистрировано 227 преждевременных смертей (до 75 лет). У взрослых, сообщавших о нескольких кошмарах в неделю, риск преждевременной смерти был более чем в три раза выше, чем у тех, у кого их не было.

Ещё более тревожным было то, что у этих людей наблюдались признаки значительно ускоренного биологического старения. Их клетки старели быстрее нормы, как будто их организм находился в постоянном стрессе.

Авторам механизм кажется очевидным. Кошмары нарушают сон и вызывают хронический стресс, который напрямую влияет на клеточные процессы. Каждая беспокойная ночь немного ослабляет наш организм, накапливая невидимый, но измеримый ущерб клеткам.

По словам исследователей, « данные результаты подчёркивают важность распознавания и лечения кошмаров как изменяемого фактора риска ускоренного старения и преждевременной смерти. В клинической практике это означает, что пациентов с частыми кошмарами следует обследовать на предмет фоновых нарушений сна, стресса и проблем с психическим здоровьем, а также предложить им соответствующие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия ».

Источник: https://www.emjreviews.com/neurology/news/ean-2025-nightmares-linked-to-faster-ageing-and-premature-mortality/