Так проявляется тремофобия: иррациональный страх землетрясений, который может развиться даже без пережитого землетрясения.

В этот понедельник в провинции Альмерия произошло землетрясение. Около 7:00 утра землетрясение магнитудой 5,5 с эпицентром в Средиземном море и глубиной очага всего в трёх километрах потрясло несколько муниципалитетов Альмерии.

Хотя пострадавших не было, землетрясение привело к обрушению крыш в аэропорту и автосалоне, а также вызвало панику среди многих жителей. У некоторых людей, помимо страха, подобные эпизоды активируют трудно поддающийся контролю страх: тремофобию, постоянный и сильный страх землетрясений , настоящую фобию, которая затрагивает больше людей, чем можно подумать.

Тремофобия — клинически нераспознаваемый страх

Хотя тремофобия официально не признана такими диагностическими справочниками, как DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) или МКБ-11 (Международная классификация болезней ВОЗ), она представляет собой термин, используемый для описания интенсивного и иррационального страха землетрясений. Однако следует отметить, что именно по этой причине мы не можем говорить о какой-либо конкретной, клинически подтвержденной фобии, а скорее о термине, часто встречающемся в неформальной или образовательной среде.

Его значение включено в некоторые медицинские и психологические словари, например, в словари Клиники Университета Наварры (CUN), где он определяется как «фобия или патологический страх землетрясений», но у него нет официального описания или устоявшихся диагностических критериев. Специалисты сходятся во мнении, что этот страх, если он несоразмерен и постоянен, может быть частью тревожного расстройства или приводить к посттравматическому стрессовому расстройству , особенно у людей, переживших настоящие землетрясения.

«Согласно DSM-5, для того чтобы получить диагноз тремофобии, человек должен испытывать интенсивный и постоянный страх, несоразмерный реальной опасности землетрясений, в течение как минимум шести месяцев», — добавляют в Клинике Университета Наварры.

Как лечится тремофобия?

Лечение тремофобии, как и многих других специфических фобий, обычно осуществляется с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая, по данным Американской психологической ассоциации (АПА), считается наиболее эффективным подходом при этом типе расстройства.

КПТ помогает человеку распознать иррациональные или катастрофические мысли, связанные с землетрясениями, перестроить их в более реалистичный ключ и изменить поведенческие реакции, подпитывающие страх.

Одним из ключевых методов когнитивно-поведенческой терапии является экспозиционная терапия, которая заключается в постепенном и контролируемом воздействии на пациента стимулов, вызывающих страх, что позволяет ему развить толерантность и снизить тревожность. В случае тремофобии это может включать просмотр документальных фильмов или новостей о землетрясениях, участие в сейсмических учениях или даже посещение пострадавших районов, всегда под наблюдением специалиста.