Ночной настой, улучшающий здоровье печени и способствующий детоксикации после обильного приема пищи.

Травяные чаи превратились из простой вечерней привычки в научно обоснованную стратегию поддержания здоровья. Согласно исследованиям, проведенным Healthline, среди них чай из одуванчиков выделяется своей способностью поддерживать функцию печени , снижать уровень холестерина и способствовать детоксикации организма после обильного приема пищи .

Одуванчик — это не просто дикорастущее растение, считающееся сорняком, а веками использовавшееся в традиционной медицине разных культур. По данным Healthline , его листья, корни и цветы «могут быть полезны для здоровья, в том числе для поддержания здоровья печени, борьбы с воспалениями и регулирования уровня сахара в крови ». Кроме того, это растение очень питательно, богато витаминами A, C и K , минералами, такими как железо, кальций, магний и калий , и клетчаткой, такой как инулин , которая способствует сбалансированной микрофлоре кишечника.

Очищающий настой с научной основой

Исследования, рассмотренные Healthline, показывают, что антиоксидантные соединения одуванчика, такие как бета-каротин и полифенолы , помогают нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие окислительный стресс. Этот защитный эффект объясняет, почему регулярное употребление одуванчика в виде настоя перед сном или добавки может способствовать уменьшению воспаления и улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы . Исследование на животных, проведенное в 2021 году, показало, что экстракт корня одуванчика помогает предотвратить повреждение печени при печеночной недостаточности.

Помимо антиоксидантных свойств, это растение содержит калий , минерал, связанный со снижением артериального давления, а также хлорогеновую и цикориевую кислоты – два соединения, которые, согласно исследованиям на животных и клеточных культурах, могут повышать чувствительность к инсулину и способствовать поддержанию стабильного уровня глюкозы в крови. В экспериментальных моделях также наблюдалось снижение уровня триглицеридов и холестерина , что указывает на потенциальный кардиопротекторный эффект.

Польза для пищеварения и меры предосторожности

Что касается пищеварительного тракта, корень одуванчика содержит инулин – пребиотическое волокно, которое стимулирует кишечный транзит и предотвращает запоры . Поэтому употребление этого настоя после ужина способствует пищеварению и выведению накопленных токсинов из организма. Однако Healthline предупреждает, что, несмотря на низкую токсичность, у людей с повышенной чувствительностью к растениям того же семейства могут возникнуть аллергические реакции , а также возможно взаимодействие с лекарственными препаратами , такими как антибиотики или антикоагулянты. По этой причине рекомендуется проконсультироваться с врачом перед регулярным применением этого настоя.

При умеренном употреблении и под наблюдением врача одуванчик зарекомендовал себя как один из самых эффективных вечерних настоев благодаря своему очищающему эффекту, питательной ценности и способности укреплять здоровье печени, сердечно-сосудистой системы и пищеварительной системы , особенно после периодов обильного приема пищи или переедания.