Диетолог Хесус Васкес о потере веса: «Вес набирается не из-за жиров и углеводов».
%3Aformat(jpg)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fa73%2Ff85%2Fd17%2Fa73f85d17f0b2300eddff0d114d4ab10.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fe51%2F21a%2F52c%2Fe5121a52cbfdfca161307e7d7a2deae6.jpg&w=1280&q=100)
Неоспорим тот факт, что современное население все больше интересуется собственным здоровьем. Доказательством этого является количество граждан, которые регулярно занимаются спортом ежедневно, а также тех, кто дополняет это здоровым и разнообразным питанием , обеспечивая своему организму дополнительную защиту от возникновения будущих болезней.
Несмотря на усилия многих пользователей, этого может быть недостаточно , чтобы позаботиться о себе. Отсутствие знаний о факторах, вызывающих изменения в нашем организме, а набор или потеря веса являются одними из самых распространенных, является ключевым фактором, когда дело доходит до внесения реальных изменений в наш организм и их правильного внедрения.
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F8a3%2Fbe1%2F40d%2F8a3be140d889b72d051e9186bb06601d.jpg)
В связи с этим многие эксперты делятся ценной информацией в социальных сетях для пользователей, которые оказались в таких ситуациях. Одним из них является диетолог доктор Хесус Васкес, который очень просто объяснил в своем аккаунте TikTok, какие факторы заставляют наш организм набирать или терять вес.
Виновник — инсулин.Профессионал ясен с самого начала видео. «Это не жир или углеводы заставляют вас набирать вес. Это инсулин заставляет вас набирать вес. Наше тело либо пополняет запасы, либо опустошает их; другого пути нет. И именно инсулин отдает приказ делать запасы. Если есть инсулин , то нет возможности использовать запасы. Это только запасы, сбережения», — объясняет доктор Васкес.
@nutri.vazquez Не жир заставляет нас набирать вес, и не углеводы. ➡️Нас заставляет набирать вес инсулин. ➡️Наше тело либо пополняет запасы, либо опустошает их. Больше их нет. А тот, кто отдает приказ запасать, — это инсулин. Если есть инсулин, то нет возможности использовать запасы, только запасать, копить. 🥗Все продукты растительного происхождения, кроме масла, являются источником углеводов, с большей или меньшей скоростью усвоения. ➡️Избыток глюкозы в крови вреден для клеток, поэтому поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы удалить ее из крови. 🤔И как она это делает? Сначала она побуждает ее поступать в клетки для использования в качестве немедленной энергии, а остальное — в запасы: гликоген печени и гликоген мышц, а остальное — в жировые отложения. Это физиологично и нормально. ‼️‼️Проблема в том, что мы вырабатываем инсулин без остановки, потому что я постоянно перекусываю кусочком фрукта, печеньем, куском хлеба... Инсулин постоянно отдает приказ запасаться, поэтому запасы переполняются. ➡️У печени и мышц есть предел, а у жира — нет! Так что прекратите перекусывать между приемами пищи, оставьте поджелудочную железу в покое и позвольте ей опустошить свои запасы. ➡️Не перекусывайте, не ешьте пять раз, не всегда заставляйте инсулин отдавать приказ запасаться, набирать вес, потому что вы уже знаете, что произойдет. #nutrivazquez #здоровье #питание #хорошее самочувствие # #советы #инсулин #углеводы #советы по питанию #диетолог #вес ♬ оригинальный звук - nutri.vazquez
Он отмечает, что все растительные продукты , за исключением масла, содержат углеводы в разных количествах и с разной скоростью усвоения . В связи с этим поджелудочная железа отвечает за выработку инсулина для удаления избытка глюкозы из крови, что вредно для клеток. Для этого она хранит этот избыток в виде гликогена и жира . Эксперт указывает на случаи, когда мы постоянно вырабатываем инсулин.
Из-за переедания жировые отложения начинают стремительно расти, что в свою очередь приводит к последующему набору веса. Вот почему диетологи рекомендуют прекратить частые перекусы между приемами пищи , чтобы запасы нашего организма могли опустошаться должным образом и без проблем.
El Confidencial
