Повседневные дела Маркоса Льоренте: палеолитическая диета, ужин в 17:30 зимой, ношение желтых солнцезащитных очков в помещении...

«Все это я делаю ради своего здоровья, а не ради футбола, но, в конце концов, одно идет рука об руку с другим», — начал объяснять игрок «Атлетико Мадрид» Маркос Льоренте, а затем рассказал о поразительных ежедневных ритуалах, которым он следует, чтобы оставаться в форме.

Испанский игрок, которого неоднократно видели в закрытых помещениях в очках с желтыми стеклами и которого неоднократно расспрашивали о его образе жизни, подробно рассказал в видеоролике для национальной сборной Испании о том, как он заботится о своем здоровье.

Палеолитическая диета

В первую очередь Льоренте отдает приоритет потреблению натуральных продуктов, Избегая ультра-обработанных продуктов, хлеба, круп и некоторых молочных продуктов. Это так называемая палеолитическая диета, основанная на употреблении натуральной пищи, которую ели наши предки.

«Я не ем молочные продукты и макароны. Из углеводов я ем только картофель, сладкий картофель и маниоку. Я ем мясо, рыбу и много овощей», — заявил футболист «Атлетико» в интервью Cadena SER.

Испанский футболист также пьет кофе с маслом: «Я пью кофе с 2-3 столовыми ложками масла».

Воздействие света и желтые очки в помещении

Маркос Льоренте старается использовать естественный свет и максимально избегать искусственного. «Я встаю в 8 утра, выхожу на улицу, жду рассвета и провожу там какое-то время. Затем поднимаюсь в свою комнату и варю кофе», — объясняет футболист. Он подвергает себя воздействию солнечного света без защиты и солнцезащитных очков, которые он носит в помещении.

«Жёлтые солнцезащитные очки предназначены для ношения в помещении в течение дня. То есть, ни в коем случае не следует надевать солнцезащитные очки на улицу. Солнечные лучи должны попадать только на ваши глаза и кожу, без каких-либо помех», — отмечает он.

«Красные очки отфильтровывают весь синий свет от ламп, телевизоров и мобильных телефонов, пропуская только красный. Когда я иду в отель или путешествую, если солнце уже село, я надеваю очки с красными линзами», — продолжает он , имея в виду другие используемые им линзы.

Льоренте также рассказал, что дома у него красный свет. «Это единственный свет, который я использую дома. Днём я его не включаю, ни когда нахожусь в саду, ни когда иду на кухню или в гостиную. Свет проникает через окна, и мне не нужно включать другой свет. Когда солнце садится, этот свет освещает весь дом. Эта лампа направляет красный и инфракрасный свет в комнату, где она включена, делая его более похожим на свет снаружи дома», — говорит он.

Он ужинает днем, когда ему холодно.

Полузащитник «Атлетико Мадрид» также заявил в программе COPE , что ест только днём: «Я завтракаю, обедаю и ужинаю, когда есть естественный свет. Зимой я ужинаю в 17:30, летом — чуть позже, перед наступлением темноты».

Льоренте также подвергает себя воздействию света независимо от температуры. В этом смысле, как он сам признался и как видно из его постов в социальных сетях, он каждое утро выходит выгуливать собак без рубашки, будь то лето или зима.