Вот почему вы чувствуете себя непобедимым после похода в спортзал и тренировки.

Для поддержания хорошего здоровья важно соблюдать сбалансированную диету и, в идеале, дополнять ее физическими упражнениями, которые являются одним из самых полезных факторов для физического и психического здоровья.

Стоит отметить, что физические упражнения не только помогают поддерживать здоровый вес, но и улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и кости , а также снижают риск хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания. Подробнее: Какие витамины помогают быстрее набрать мышечную массу? Кроме того, короткие физические нагрузки, например, ходьба по 30 минут в день, могут оказать существенное влияние на общее самочувствие.

Физические упражнения также оказывают положительное влияние на эмоциональное здоровье. В этом смысле человек часто чувствует себя «непобедимым» после окончания тренировки.

Подробнее: В этом возрасте следует увеличить физическую активность, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера.

Это происходит потому, что во время физической активности организм вырабатывает эндорфины, известные как гормоны счастья, повышая их уровень и помогая снизить стресс, беспокойство и симптомы депрессии. Эндорфины блокируют боль и вызывают чувство эйфории и удовольствия.

Кроме того, в мозге повышается активность дофамина и серотонина, что способствует ощущению счастья и формированию позитивного образа самого себя. С другой стороны, уровень кортизола, гормона стресса , снижается, а уровень тестостерона повышается, что также повышает либидо.

Подробнее: Запишите их: 6 «золотых» правил поддержания хорошей памяти и здоровья мозга

Таким образом, эти механизмы активируют систему вознаграждения, которая позволяет человеку чувствовать себя успешным, способным и счастливым.

Подробнее: Эксперты говорят: секрет силовых тренировок без походов в спортзал

В свою очередь, занятия спортом улучшают качество сна, увеличивают ежедневную энергию и способствуют повышению самооценки, поскольку способствуют позитивному восприятию своего тела и личной эффективности.

ПОРТФЕЛЬ