Тревога и травы: действительно ли они полезны при стрессе?
Некоторые лекарственные растения могут помочь снять стресс и беспокойство . Эти растения помогают расслабить нервную систему и способствуют спокойствию. Однако эксперты рекомендуют соблюдать меры предосторожности при использовании некоторых из них из-за некоторых побочных эффектов. Они действительно хороши?
По словам Брента Бауэра из клиники Майо в США, лекарственные и ароматические травы нуждаются в дополнительных исследованиях, чтобы понять риски и пользу. Хотя поначалу результаты многообещающие. (ЧИТАЙТЕ: Очень красивое, но привлекает змей: растение, которого следует избегать в вашем саду) «Помните, что есть и другие способы справиться с тревогой. К ним относятся, например, использование методов управления стрессом, физические упражнения и беседы с психотерапевтом, чтобы узнать, как справляться с тревогой», — сказала она.
Относительно некоторых трав он указал, что они имеют различные типы побочных эффектов. Например, лаванда, известная своим фиолетовым цветом. «Некоторые данные свидетельствуют о том, что прием лаванды или ароматерапии с использованием лаванды может снизить тревожность. Но эти данные ограничены. Пероральный прием лаванды может вызвать запор, расстройство желудка и головные боли», — отметил эксперт.
«Детям и подросткам не рекомендуется принимать лаванду внутрь, поскольку это может нарушить гормональный фон. Нет достаточных доказательств того, безопасно ли принимать лаванду внутрь во время беременности или кормления грудью, поэтому не используйте ее », — добавила она.
(ЧИТАЙТЕ: По данным AI, это должна быть столица Кундинамарки, если не Богота)
Ароматные травы
iStock
Еще одним известным средством является валериана, поскольку некоторые исследования показали, что люди, которые ее использовали, сообщали о снижении тревожности и стресса, однако в других исследованиях люди не сообщали об отсутствии какой-либо пользы. Валериана, скорее всего, безопасна при соблюдении рекомендуемых доз в течение короткого времени. Поскольку долгосрочные испытания безопасности отсутствуют, не используйте препарат дольше нескольких недель подряд, если это не одобрено вашим врачом или другим медицинским работником. Не применять во время беременности и кормления грудью. Валериана может вызывать побочные эффекты, включая головную боль, головокружение и сонливость.
(ЧИТАЙТЕ: Прощай, регистрация и посадочные талоны: метод, который будет использоваться в аэропортах)
Другие травы, которых доктор Бауэр рекомендует избегать , включают каву, страстоцвет, мелиссу и ромашку. Обратите внимание: идеальные травы для борьбы с жировой дистрофией печени
Расторопша, розмарин и десмодиум: травы при жировой дистрофии печени.
iStock
1. Расторопша пятнистая (Silybum marianum): это лекарственное растение, используемое с древних времен и получившее известность в лечении жировой дистрофии печени благодаря своим гепатопротекторным свойствам. Его активный ингредиент, силимарин, действует как антиоксидант и противовоспалительное средство, помогая защищать и восстанавливать клетки печени. Несколько исследований, например, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, подтверждают его эффективность в снижении уровня печеночных ферментов у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени.
(ЧИТАЙТЕ: По данным AI, это может быть столица Киндио, а не Армении)
2. Розмарин: Хотя розмарин больше известен как кулинарная специя, его также изучают на предмет его лечебных свойств, в частности, его потенциального защитного действия на печень. Несколько предварительных исследований показали, что это растение содержит антиоксидантные и противовоспалительные соединения, которые могут помочь уменьшить накопление жира в печени. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Medicinal Food, показало, что экстракты розмарина улучшают липидный профиль и уменьшают повреждение печени у лабораторных животных.3. Десмодиум: Desmodium adscendens, растение, произрастающее в Африке и Южной Америке, привлекло внимание натуральной медицины благодаря своему замечательному гепатопротекторному действию. Несколько предварительных исследований показывают, что его экстракты могут снижать уровень печеночных трансаминаз и защищать печень от повреждений, вызванных лекарствами, алкоголем или вирусными инфекциями.
Portafolio
