Крепкие мышцы и острота ума: 8 фруктов с наибольшим содержанием белка для вашего организма
Фрукты, которые принесут пользу вашему организму.
iStock
Здоровое питание способствует правильному развитию мышц , а также улучшает умственную деятельность и здоровье мозга. Какие восемь фруктов богаты белком и принесут огромную пользу вашему организму?
Кирти Кесаварапу, в настоящее время являющаяся клинически подготовленным гастроэнтерологом и доцентом медицины в Медицинской школе Роберта Вуда Джонсона при Ратгерском университете здравоохранения, отметила: «Фрукты, считающиеся „высокобелковыми“, — это те, которые содержат от двух до четырёх граммов белка на чашку», — в заявлениях, представленных на специализированном сайте Womens Health. Ниже вы найдёте фрукты, которые обеспечат ваш организм необходимыми питательными веществами:
1- Авокадо 2- Абрикосы 3- Помидоры 4- Вишня
(Подробнее: 6 мест в Колумбии, куда не стоит ехать, по мнению AI: возьмите на заметку)
5- Маракуйя 6- Гуава 7- Ежевика 8- КивиСледует помнить о совете Кэтрин Зерацки, зарегистрированного диетолога и специалиста по питанию в клинике Майо, которая сообщила вышеупомянутому изданию, что не стоит беспокоиться по поводу употребления такого типа пищи, поскольку она «богата питательными веществами и низкокалорийна, насыщает благодаря высокому содержанию воды и клетчатки», — отметила она.
Польза фруктов.
iStock
На официальном сайте канала «Ваш Здоровье» отмечается, что оптимальная суточная порция должна включать не менее трёх фруктов, так как они содержат необходимые организму витамины и минералы. Кроме того, они могут принести организму следующие преимущества:
1. Клетчатка может помочь вам, если у вас есть проблемы, связанные с запорами.
2. Вы можете поддерживать водный баланс.
(Подробнее: Какую процентную ставку взимает Banco Agrario по кредиту в Колумбии) 3 - Оказывает насыщающий эффект.4 - В нем не так много калорий по сравнению с другими продуктами.
Стоит добавить, что некоторые виды фруктов могут оказывать прямое влияние на настроение, о чем мало кто знает, и поэтому вам стоит попробовать включить их в свой рацион.
Portafolio
