Уменьшить воспаление можно менее чем за полтора месяца: как это сделать

Головные боли, вздутие живота, аллергии, непереносимость, гормональные проблемы, гастрит, синдром раздраженного кишечника, запор, задержка жидкости, дискомфорт в мышцах и суставах, усталость... Это лишь некоторые из расстройств, от которых может страдать иммунная система, которая кричит о необходимости защиты, заявляя, что она воспалена.

Воспаление — великое зло, которое незаметно преследует почти каждого из нас, хотя и не без бесчисленных неудобств и последствий, которые мы часто игнорируем, пока не почувствуем угрозу своему здоровью. На самом деле, многие из привычных нам в повседневной жизни пищевых привычек способствуют развитию так называемого « хронического вялотекущего воспаления », самого опасного типа, даже не осознавая этого. Но правда в том, что с ним можно справиться.

В этом выпуске подкаста Wellness Alphabet мы обсудим, как добиться этого с помощью небольших изменений привычек, с диетологом Бланкой Гарсиа-Ореа Аро.

Бланка Гарсия Ореа-Аро, известная в Instagram как @blancanutri , — клинический диетолог, специализирующийся на питании пищеварительной системы и гормональных органов, имеющая степень магистра по микробиоте человека. Она является одним из руководителей центра Clínicas Segura ( @clinicas.segura ) и одним из самых популярных специалистов по здоровому образу жизни в социальных сетях.

Она написала книгу « Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, какие у тебя бактерии » (Grijalbo), иллюстрированный альбом « Sanotes, sanitos », « Рецепты Бланки », « Иммунизация » и « Скажи мне, что я ем сейчас ». В октябре выйдет её книга « 5 недель для уменьшения воспаления » (она уже доступна для предпродажи), в которой она предлагает революционную программу улучшения здоровья.

Другие серии «Азбуки благополучия»:

- «Хороший физиотерапевт — это не массажист и не жадный до денег человек», — говорит Тони Перес из @fisioteduca.

- Простой и эффективный метод достижения большего с меньшими усилиями . С Агустином Перальтом.

- «Удовлетворение длится дольше, чем счастье, и достигается путем жизни в согласии с тем, кто вы есть», — Мария де Леон.

- Как узнать, страдаете ли вы синдромом эмоционального выгорания. С Карлосом Сеналмором.

- Как свести на нет негативное влияние чужого мнения на вас , с Марией де Мондо.

- Почему некоторые люди несчастны, даже если у них, кажется, всё есть . С Хесусом Матосом.