Для любого уровня подготовки: почему пилатес — это совет для бегунов

На первый взгляд, пилатес и бег кажутся совершенно разными видами упражнений. Но в сочетании они могут оказать положительное влияние на вашу работоспособность и самочувствие. Многие спортсмены-любители закатывают глаза, когда их спрашивают, какие упражнения они делают помимо бега. Разве одного бега недостаточно?

Бег отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему , но как насчёт силы? Сам по себе бег не делает вас сильным; чтобы бегать хорошо и без травм, нужно быть сильным. По словам доктора Бри Кунстлер, физиотерапевта и тренера по бегу, пилатес помогает развить силу, контроль и выносливость, как она рассказала австралийскому порталу Performancemedicine.com.au . Эти факторы критически важны для хорошего бега и предотвращения травм.