Especialistas identificam a idade exata em que você precisa estar saudável para viver sua vida mais longa

Ganhar peso antes dos 30 anos pode quase dobrar o risco de morte precoce, segundo um estudo. Uma pesquisa envolvendo 620.000 adultos constatou que as pessoas geralmente engordam cerca de meio quilo por ano entre os 17 e os 60 anos. Mas as consequências para a saúde foram muito maiores para aqueles que se tornaram obesos aos 20 anos do que para aqueles que sucumbiram à obesidade na meia-idade mais tarde.

Homens que se tornaram obesos antes dos 30 anos tiveram um aumento de 79% no risco de morte precoce, enquanto as mulheres apresentaram um aumento de 84%, em comparação com aquelas que não se tornaram obesas. O pesquisador principal, Huyen Le, da Universidade de Lund em Malmö, Suécia , afirmou que as descobertas foram importantes porque a maior parte do ganho de peso tende a ocorrer no início da idade adulta.

Isso geralmente coincide com a época em que as pessoas, com pouco mais de 20 anos, saem de casa e se tornam mais dependentes de junk food e alimentos prontos para consumo.

A Sra. Le disse: “A mensagem principal deste estudo é clara: evitar o ganho de peso — especialmente no final da adolescência e na faixa dos 20 anos — pode ter um grande impacto na sua saúde a longo prazo.

“Ganhar peso cedo na idade adulta ou desenvolver obesidade em tenra idade está associado a um risco maior de morrer de muitas doenças crônicas mais tarde na vida.”

Em média, os participantes do sexo masculino no estudo foram acompanhados por 23 anos, e os participantes do sexo feminino por 12 anos.

Aqueles que ganharam peso mais tarde na vida também apresentaram um risco aumentado, mas em grau bem menor. Tornar-se obeso entre 45 e 60 anos aumentou o risco geral em cerca de um quarto.

E atingir esse limite entre 30 e 45 anos aumentou o risco em 52%. Entre os menores de 30 anos, cada quilo ganho por ano aumentou o risco de escassez precoce em 24% nos homens e 22% nas mulheres.

Especialistas disseram que os anos entre 17 e 30 anos são uma “fase crítica da vida”, quando criar hábitos saudáveis ​​pode trazer benefícios duradouros.

A pesquisadora sênior, Professora Tanja Stocks, disse: "Mesmo ganhos modestos de peso na faixa dos 20 anos podem aumentar significativamente o risco de morte prematura se persistirem por vários anos.

“Quanto mais cedo as pessoas adotarem um estilo de vida saudável, maiores serão as chances de uma vida longa.”

As descobertas foram apresentadas no Congresso Europeu sobre Obesidade, em Málaga, Espanha , na segunda-feira.

Katharine Jenner, diretora da Obesity Health Alliance, disse que o estudo deve ser "mais um alerta" para que o governo tome medidas mais duras contra a obesidade.

Ela acrescentou: “Ganhar peso excessivo no início da vida não aumenta apenas o risco de obesidade — pode encurtar a vida ao aumentar as taxas de diabetes tipo 2 , doenças cardíacas , certos tipos de câncer e problemas de saúde mental.

“Muitos jovens estão a caminho da obesidade aos 30 anos, impulsionados por um ambiente alimentar dominado por ofertas de fast food, porções exageradas e produtos altamente processados.

“Isso é consequência de décadas de fracasso do sistema alimentar comercial e da falta de ação do governo para consertá-lo.

“Precisamos de ações ousadas para tornar a alimentação saudável uma escolha fácil, acessível e atraente.”